• Kan 18, 2024

Vedligeholdelse af måltiderne, som ikke foregiver at springe over måltider og moderere portioner for at lave en kost og tabe sig, er nøglen til at være tynd og kontrollere vægten efter 30 år, ifølge argentinske endokrinologer Laura Maffei og Juliana Mociulsky.

At lave kun to måltider om dagen er ubrugelig, fordi det nedsætter metabolisme. Hvad der sker er, at der er hormoner, der skal være ansvarlige for at sende signaler: hvis en person ikke spiser hele dagen, genererer den tegn på besparelser gennem visse hormoner .

Dette er fuldstændig kontraproduktivt, fordi det producerer fedt og gør dig fedt. At være tynd, selvom det forekommer mærkeligt, skal du spise godt og afbalanceret. tilbringe sult det er opfedning

Lær hvad anti-age tal er

For at vende tidsforløbet og for at modvirke de fysiske ændringer forklarer begge specialister, at der er visse tal, som kvinden må vide og forsøge at kontrollere, så hun opnår at være tynd.

Disse tal er kendt som "Antiaging" fordi de er nøglen til at blive sund og tynd, selvom årene går forbi. Fra de 35 angive, skal du styre 10 figurer:

100 kalorier mindre om dagen
30% daglig fedt
1 times motion hver dag
5 portioner af antioxidanter
88 cm talje, ikke mere
5 gram salt maksimum dagligt
120-80 mmhg skal være blodtryk
1000 mg calcium pr. Dag
200 mg / dl den ideelle figur af din kolesterol samlede
110 skal være dit niveau af glucose på tom mave
 

Husk at efter 30 år er det svært at tabe sig, men ikke umuligt. Beslut dig at ændre de vaner, der forhindrer dig i at få en bedre livskvalitet, samt se spektakulære med en ideel vægt.

Video Medicin: Why Age? Should We End Aging Forever? (Kan 2024).