Ketogen kost begrænser kulhydrater

en diæt Ketogen fører til vægttab gennem lavt forbrug af kulhydrater, som får kroppen til at bruge oplagret glucose og fedt for at få nok energi til at opretholde sig selv, så det går ind i en tilstand af mild ketose.

Denne diæt er lavet og anvendes specifikt til patienter med epilepsi, især hos børn, med gode resultater mod antikonvulsive lægemidler, som forklaret af pædiatrisk neurolog fra Mayo Clinic, Elaine Wirrel i følgende video:

Men ifølge en undersøgelse foretaget af forskeren af ​​klinikken, H.M. Dashti offentliggjort i "Klinisk kardiologi", Dette diæt lavt ind kulhydrater hjælper vægttab uden farlige bivirkninger, plus det reducerer også niveauerne af cholesterol og triglycerider .

Som mange andre restriktive kostvaner er nedgangen i kulhydrater Det bør kun udføres under lægeligt tilsyn, fordi det stadig er under drøftelse og undersøge, om dets fordele er større end ulemperne.

Fordelene, set ud fra stofskifte , er det på grund af ketosis, at kroppen klarer at fjerne fedt lettere, reducere appetitten og spare muskelmasse mens man brænder kalorier, ud over at regulere insulinniveauer, hvilket er den vigtigste årsag, der forårsager fedme .

Men på grund af det reducerede forbrug af kulhydrater , de lave niveauer af glucose i blodet kan de forårsage svimmelhed og kvalme, især hos mennesker, der ikke er vant til at have deres krop gå ind i ketose.

Det vides at det kan forårsage træthed, dårlig ånde som følge af frigivelsen af ​​ammonium- og ketonlegemer, når acidose forekommer i stofskifte , ligesom lugtens sved intensiverer; ændringer i urins kemi, samt nogle irritabilitet og humørsvingninger på grund af begrænsning.

Mens diæt ketogen er ved sine egenskaber en proces, hvor du kan miste mange kilo fedt og en god muskulær definition, det lave forbrug af kulhydrater Du kan have forskellige reaktioner i hver person, så det er vigtigt, at du tidligere rådfører dig med en specialist, udover at foretage en omhyggelig opfølgning af ketosis.


Video Medicin: Fat Controversy (Februar 2021).