Jenni Murray og Dukan kost

• Kan 5, 2024

den fedme og overvægtige de er blevet et alvorligt folkesundhedsproblem, der langt fra at blive reduceret, stiger globalt. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO), årligt dør mindst 2,6 millioner mennesker på grund af de epidemiske proportioner, der nås over hele verden.

Jenni Murray , den berømte præsentant for Kvinders time er af BBC Radio Han sagde, at der har været en masse snak for nylig på nyheden om kampen mod fedme og "jeg kan ikke benægte, at det er et alvorligt sundhedsproblem, der kræver en form for radikal handling".

Det er af denne grund, at Murray initierede Dukan kost , fordi det sikrer, at det giver mening mere end de fleste kostvaner, fordi der ikke er nogen måling af portionerne, kan du spise alt, hvad du vil, og det virker som en meget sund mulighed: kød eller fisk, fedtfri mælk og yoghurt og frie grøntsager. kulhydrater som spinat eller broccoli. Du behøver heller ikke at udholde den konstante overvågning af antallet af kalorier .

den Dukan kost, udviklet af en fransk læge, den Dr. Pierre Dukan , foreslår at tabe naturligt med 100 fødevarer : 72 af dyreart og 28 af vegetabilsk oprindelse. Ifølge oplysninger om portalen dietadukan.es er målet at tabe sig naturlig , hurtigt , stabiliserende og holdbar .

Denne teknik til at tabe sig er opdelt i fire faser:

1. angreb : Kort og pludselig, med øjeblikkelige resultater. Under denne fase, den diæt Den består af 72 fødevarer med en stor mængde proteiner .
2. krydstogt : Kør "fair weight" på en gang. I dette stadium dage af proteiner ren med dage med proteiner ledsaget af de 28 anbefalede grøntsager.
3. konsolidering : Ti dage pr. Kilo, hvilket er døren til at vende tilbage til en afbalanceret kost.
4. stabilisering : Det er baseret på tre enkle, konkrete, ikke meget smertefulde og ikke-omsættelige foranstaltninger. Ifølge metoden Dukan Dette er det nemmeste stadium, da 95% af de mennesker, der følger en diæt genvinde den tabte vægt.

den Dukan metode Det er blevet oversat til 10 sprog og formidlet i mere end 20 lande, blandt forskellige kulturer som koreansk, russisk eller bulgarsk.

Og du, hvilken metode bruger du til at tabe sig?

Video Medicin: Amjad Sabri/Sabri Brothers: Khwaja Ki Deewani - Qawwali (Kan 2024).