• Kan 21, 2024

Hvor du vender om at se der er et bredt gastronomisk tilbud, men er det synonymt med en afbalanceret kost? Ifølge retningslinjerne i United States Department of Agriculture, En mand eller kvinde med et stillesiddende liv på over 30 år skal have et kalorieindtag fra 1800 til 2200.

En balanceret kost, der hjælper vægttab, er grundlæggende, der er rig på næringsstoffer. For at reducere nogle kilo er det vigtigt, at du har en kaloriforbrænding, der er større end det du spiser; det vil sige nøglen er i portionerne ", som det fremgår af en undersøgelse af National Library of Medicine of the United States.

Internt velvære!

At ændre dine spisevaner til en sundere, og det giver dig mulighed for at få en afbalanceret kost, Super GetQoralHealth giver dig nogle grundlæggende ting, der hjælper dig, og det skal ikke være nødvendigt i dit køkken.

1. At stivelsen er grundlaget for dine retter

Ifølge en artikel udarbejdet af NHS Choices, fra Det Forenede Kongeriges sundheds- og velfærdsinformationscenter, Stivelse er de elementer, der vil give dig energi for hele dagen. Du kan vælge mellem forskellige muligheder; Eksempel, kartoffel med sin hud, da den er rig på fiber.

2. Mandelolie

Udover at have afføringsegenskaber bidrager denne mad til hudens elasticitet, blødhed og frem for alt hydrering. Det er en fremragende antioxidant, som også gavner tarmhelsen.

Video Medicin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Kan 2024).