• April 24, 2024

Det anses for at være en god drink efter at have udført øvelse intense bør give 14 til 15 gram kulhydrater 30 mg kalium og ca. 10 til 15 gram protein .

den protein drikkevarer har en positiv indvirkning på overskuddet af kraft og muskelmasse , ydeevne , samt at reducere restitutionstiden, forklarer Russell Abaray , Professor ved Institut for Sundhed og Kinesiologi på University of Lamar i Mexico.

Energidrik!

Selv den flydende Tilberedt med frugt, grøntsager og grøntsager tilbyder maksimale fordele end kosttilskud, da de opfylder efterspørgslen efter proteiner at kroppen har brug for efter at have fulgt et modstandsuddannelsesprogram.

I dette video , Jessica Cherem , fra Spis Green Eat Bean , del opskriften på a protein smoothie . Drik det inden for 30 minutter efter haberte udøves , så du får den aminosyrer og proteiner Vigtigt for din muskler .

ingredienser

1. 1/4 avocado
2. 1/2 frosne bananer
3. 1 spiseskefulde kakaopulver
4. 2 spsk hampfrø
5. 1 dato
6. 1 kop hjemmelavet mandelmælk
7. 1 skefuld kakao nibs (valgfri)
8. 1/4 spiseskefuld ekstrakt eller friske blade af mynte eller spearmint

Video Medicin: Hvad er farligt ved at drikke energidrik? (April 2024).