• April 28, 2024

Alle kvinder er forskellige, og når det kommer til områder hvor fedt ophobes mere.

Nogle gange er det meget frustrerende, at selvom du tager vare på din kost eller motion, føler du det lille skive på ryggen, du ser at din mave ikke går ned, eller at dine lår er bredere og alt skyldes hormoner.

Du kan også se: Hvad er det mest "problematiske" område af kvinder?

En undersøgelse af Göteborgs Universitet (Schweiz) Det afslører, at disse bestemmer de områder, hvor fedt ophobes, så rolig og fokus på at modvirke dens virkninger med eksperternes tips.

Hvis du har fedt i bryst og arme

Det er fordi hormonet af testosteron er på meget lave niveauer.

Hvad der kan hjælpe dig er at forbruge sunde fedtstoffer, vitamin B og proteiner, og at udføre vægttræninger og muskelstyrke.

Hvis du har fedt på dine skuldre og hofter

Det er på grund af insulinhormonet. Når dine niveauer er ubalancerede, forårsager det sukkererne at akkumulere og blive fedt.

Den umiddelbare løsning er at fjerne dit forbrug af sukker, desserter, slik og kulhydrater.

Træn to eller tre gange om ugen i 40 minutter for at balancere dit blodsukkerindhold.

Hvis du har fedt i din mave

Beskyl stresshormonet: kortisol. For at kontrollere det, prøv at sænke hastigheden, føre et mere afslappet liv, eliminere drikkevarer med koffein og øg dit forbrug af fødevarer, der indeholder C-vitamin (jordbær, kiwier og appelsiner).

Hvis du har fedt i dine hofter

Dette er en af mest almindelige områder hvor fedt ophobes og det skyldes østrogen, hvilket får fedt til at blive anbragt på lår og hofter.

Medtag broccoli, spinat, bælgfrugter og nødder i din kost.

De perfekte idealer til at afgrænse dine hofter spinder, svømmer og løber.

Find den områder hvor fedt ophobes og reducere dens indvirkning ved at spise bestemte fødevarer og udøve konstant at opnå den figur, du elsker så meget.

Fordi du læser dette ...

Berømtheder, der kæmper med deres overvægt

Tør børsten din hud og fjern cellulite

Sådan ændrer dine bryster klokken 20.30 og 40 år

5 følelsesmæssige fodspor, der markerer dit liv

Video Medicin: Bryst øvelser (2018) - Sådan træner du dit bryst større (April 2024).