Hvordan har dine børns spisevaner skadet?

• Kan 17, 2024

Mexico rangerer først i barndommen fedme, hvilket er meget bekymrende, da børn begynder at udvikle kronisk-degenerative sygdomme i en meget ung alder. En af hovedårsagerne til dette problem er forældrenes spisevaner.

Flere undersøgelser beskriver, at forældrenes vaner direkte påvirker deres børns adfærd, især på tidspunktet for fodring, men hvad er de spisevaner, der skader børn? Kend dem!

Undgå at belønne dem med mad!

1. Overvægt i familien. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet PlosOne fedme kan være genetisk. Imidlertid har moderens vægt før og under graviditeten en betydelig indvirkning på børns fremtid.
2. Beløn ​​ikke det med mad . Tving ikke dine børn til at gøre noget for at give dem som belønning nogen mad, især hvis det er slik eller junkfood. Dette tilskynder kun fedme og dårlige vaner i dem, siger forskning offentliggjort i JAMA Pædiatrik .
3. Junkfood bugner hjemme. En undersøgelse offentliggjort i Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition Han forklarer at have sukkerholdige drikkevarer, salte snacks og fedtfattige sandwich i din kost opmuntrer dit indtag, hvilket øger chancerne for at have overvægtige børn.
4. Afhængighed af tv. Spise mens du sidder og ser fjernsynsprogrammer fremmer fedme hos børn, ifølge en undersøgelse fraInternational Journal of Obesity .
5. Tænk, at børn er specielle. At give børn visse typer mad, vil kun få dem til ikke at spise alt, især væk fra frugt og grøntsager.
6. Undgå morgenmad. Dårlige spisevaner ved morgenmaden opmuntre fedme eller metabolisk syndrom.
7. Uden måltidsplan. Ved ikke at have en bestemt tid at spise, får børn vanen at spise mad for at tilfredsstille deres sult.

Hvis du vil have dine børn til at være sunde og have gode spisevaner, skal du forsøge at fremme et miljø, hvor de kender fordelene ved grøntsager og frugter, samt etablere tidsplaner for at undgå overdreven forbrug af junkfood og væk fra sygdomme. Og du, hvilke dårlige spisevaner har du?
 

Video Medicin: Madvaner i 1. Trimester - Gravid (Kan 2024).