I den gode hukommelse påvirker det også, hvad vi spiser

Hvis du synes det er godt vandretur , session pilates eller en lille smule af en cykel tjener kun til at have en god fysisk tilstand, er du forkert, fordi det er bevist det øvelse Kort og intens påvirker også en god hukommelse.

Et team af forskere fra Center for neurobiologi af læring og hukommelse ved University of California (USA) forsøgte han at opdage, hvilken virkning han havde på pedal på en stationær cykel i 6 minutter, med 70% af den maksimale kapacitet efter at have set en serie fotografier af natur og dyr.

En time senere fik deltagerne en overraskende hukommelsestest på de billeder, de tidligere havde set, resultaterne af undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet Journal of Alzheimers sygdomviste klart, at de, der havde udøvet, havde bedre hukommelse end dem, der ikke havde det.

Forskeren Sabrina Segal og hans team af forskere tilskriver denne kendsgerning til det faktum, at mens vi udøver intens træning frigives norepinephrin, en kemisk messenger i hjernen, der spiller en vigtig rolle i moduleringen af ​​læring og hukommelse.

Ifølge Segal, "med en stadig stigende befolkning, skal vi finde ud af, hvordan vi kan forbedre livskvaliteten og forhindre mental forringelse", så motion kan være et af svarene.

 

I den gode hukommelse påvirker det også, hvad vi spiser

"Fødevarer er som en slags farmaceutisk forbindelse, der påvirker hjernen," siger han. Fernando Gómez-Pinilla , en af ​​de vigtigste forskere i University of California , hvem der ellers har bidraget til hjernefodringsligningen.
Gómez-Pinilla har brugt årtier dedikeret til at studere, hvad der er effekten af ​​mad, men også sport og søvn, om mentale funktioner.

For denne videnskabsmand af chilensk oprindelse, "en afbalanceret kost sammen med øvelsen af ​​motion, foruden at beskytte os fra hjerte-kar-sygdomme og endda den kræft , beskytter også hjernen mod mulig skade.

Derudover holder den psykisk sygdom væk, forbedrer kognitive evner og kæmper mod virkningerne af alderen. " Og mere abounds om de fødevarer, vi bør forbruge.

Vores hjerne er resultatet af det vi spiser: grundlaget for en god hukommelse ligger i øvelse Kort og intenst og i en afbalanceret kost, der omfatter fødevarer, der er rige på omega 3, folinsyre og antioxidanter.

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook og iYouTube

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os


Video Medicin: SCP-4640 Let the darn kid experience real life! | Keter class | dr wondertainment / humanoid scp (Marts 2021).