Skyldig for at falde til trang?

• Kan 7, 2024

Føler du dig skyldig i at falde til trang? Måske giver det dig ikke mulighed for at opnå en sundere vægt og en sundere livsstil. De kalorier, der findes i junkfood, kan være hovedårsagen, men dine følelser påvirker direkte din figur.

Ifølge undersøgelser i Neurolinguistisk programmering (NLP), at være opmærksom på dine følelser og hvad der sker i dine tanker, er de første skridt, du har brug for at ændre strategier og bevæge sig mod dine mål, i dette tilfælde undgå forbruget af junk food.

I et interview for GetQoralHealth. Agustín Bravo, instruktør af NLP Americas , forklarer nogle nøgler for at undgå at falde i fristelsen for usunde trang:

Normalt er trang til usundt mad og manglende evne til at tabe sig forårsaget af følelsesmæssige problemer, der invaderer din krop, såsom stress, angst, skyld, vrede, depression og sorg.

Det er derfor vigtigt, at du får bevidsthed om dine følelser, det vil sige, identificere, hvad der forårsager dig lyst til at indtage den type mad eller hvorfor din hjerne søger den slags belønning for at føle sig godt.

For Agustín Bravo er det vigtigste, at du gør noget for at bryde mønstre af tidligere opførsel og træne din hjerne for at få nye vaner, der hjælper dig med at opnå det, du vil have i dette tilfælde for at opretholde en sund vægt. og du, hvad skal du kontrollere trang?

Video Medicin: EVERYONE NEEDS A HERO (Kan 2024).