Tabe sig med motion og en afbalanceret kost

• April 24, 2024

Der er mange sygdomme afledt af fedme , det er derfor folk søger en måde at fjerne fedt fra deres krop. dog Ikke alt fedt er skadeligt , som findes i fisk som sardiner, laks, ørred, valnødder, rapsolie og hørfrø er godt for kroppen. På den anden side mættede fedtstoffer øge risikoen for at lide problemer hjerte-kar- . Så hvis du begynder at se i din krop cellulitis , dobbelt hage og kærlighed håndtag , det er på tide at ændre din spisevaner . Det er det første skridt at slippe af med det uønskede fedt, ud over at inkludere motion aerob og anaerob.

Aerobic øvelser omfatter dans , gå og forskelligt sport . Denne type motion hjælper dit hjerte og kredsløbssystemet og forbrænder kalorier hurtigt. På den anden side styrker og tones musklerne anaerob eller vægttræning.

Hvad præcist er disse muskler? De øverste som skuldre, biceps, triceps, underarme, torso, ryg og buk og benets muskler som quadriceps. Når du udøver en gruppe af disse muskler, skal du huske hvile en dag før du træner igen .

Hvis du vil supplere øvelsen med andre metoder til at hjælpe dig med at tabe dig, kan du prøve programmer som Vægt Watchers, Atkins, Nutrisystem, Jenny Craig, Slim-Fast, South Beach, Volumetrics, Dietwatch, Medifast, Sonoma diæt, men husk altid at konsultere lægen, før du starter noget. På denne måde vil du ikke kun passe på dit helbred, men du vil også have sikkerhed for at følge den bedste metode efter dine behov.

Video Medicin: Slank dine lår med denne diæt (April 2024).