Fødevarer afspejler dit sundhedsniveau

• Kan 6, 2024

At sige: "Du er hvad du spiser" er utvivlsomt en stor sandhed, da nogle gange kombinationen af ​​visse fødevarer samt mængden eller manglen på nogle næringsstoffer forårsager problemer, som reducerer vores livskvalitet, så her Vi siger, hvilken rolle ernæring spiller i vores liv.

I dag, i nogle dele af verden, Ernæringsekspertsdag , selvom i Mexico er der en Ernæring og Food Science karriere, er der ingen profession for ernæringsekspert.

Men formålet er det samme: Lær at fodre os selv; være sund, tynd og sund. Og det er det, at løbet i løbet af de sidste fem år er slået ud, fordi folk begynder at bekymre sig om deres krop og ønsker at se bedre ud.

Lære at spise, synonym for livet

Ifølge ernæringseksperten giver Érika González en passende kost en lettelse til mental sundhed, øger energiniveauet og giver dig mulighed for at få en behagelig og afslappet søvn.

At have en afbalanceret kost, der kombinerer fedt, grøntsager, proteiner, frugt og væsker, gør det muligt at styrke immunsystemet, og det er derfor nyttigt at vende eller reducere antallet af sygdomme eller infektioner.

Fordele med en god kost

1. Tag en afbalanceret kost, folk sænker deres kropsfedt og holder sig i form.

2. Den fysiske ydeevne forbedres; Folk har mere energi.

3. Glæden øges; Når en person føler sig og ser bedre ud, er deres endorfinniveauer stigende.

Vælg at være godt

1. At være sund begrænser forbruget af fedt og salt, som du spiser.

2. Reducer dit alkoholindtag.

3. Medtag krydderier og urter i din mad, da disse er rige på fytokemikalier og antioxidanter.

Husk at spise på en afbalanceret og nærende måde giver dig mulighed for at få en bedre livskvalitet.

Video Medicin: Sundhed - En del af dannelsen? (Kan 2024).