• Kan 14, 2024

Hver gang du finder en kage eller slik, føler du behovet for at spise det straks uden at tænke på fordelene ved at holde en flad mave? Denne afhængighed af sukker genereres naturligt i nydelsescentrene i hjernen, hvilket gør det meget vanskeligt at bekæmpe det.

I en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition Det er detaljeret, at afhængighed af sukkerforbrug er genereret i det område, der hedder nucleus accumbens , som aktiveres for at forårsage fornøjelse og stimulere appetit Ansvarlig reaktion af overvægt.

Afslut den afhængighed og opnå en flad mave!

Hvis afhængigheden af ​​sukker virker bekendt med dig i den følgende video af GetQoralHealth kend fem tips til at afslutte det og nyd en flad mave, samt en stabil vægt:

For at opnå dette skal du kende din krop meget godt såvel som et program for at opfylde dit mål og ikke falde i fristelse.

Identificer, om du er afhængig af sukker!

Nogle specialister fra Yale's Rudd Center for Fødevarepolitik og fedme De forklarer, hvordan man kan identificere, om du er afhængig af sukker.

1. Du spiser visse fødevarer bare for indfald
2. Du bekymrer dig kun om at reducere visse sukkerindhold i nogle fødevarer, ikke i det hele taget
3. Du føler dig svag eller træt af overspisning
4. Du har brug for en bestemt mængde mad, der giver dig fornøjelse

For at styre dine impulser ændrer de små portioner søde sager til andre mere naturlige og sunde fødevarer som frugter; Glem også at øve fysisk aktivitet og holde sig godt hydreret for at fjerne alle de toksiner, der forhindrer dig i at have en flad mave. Og du, hvordan tager du dig af din krop?

Video Medicin: İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Kan 2024).