• April 28, 2024

Mexico, ligesom flere lande i verden, står overfor et alvorligt problem med overvægt og fedme i sin voksne befolkning. En situation, der kan skyldes en egenskab, der adskiller mennesker fra dyr: følelser .  

Ifølge en undersøgelse udgivet af Journal of Clinical Investigation, hormonerne i maven kommunikerer direkte med hjerne, forårsager en behagelig fornemmelse. Dette forklarer hvorfor der er nogle mennesker, der føler behovet for at forbruge sød eller fed mad når de oplever tristhed eller angst.

Dominerer dit hjerte alt?

Forholdet mellem hjerne og mave, at selv når du oplever kærlighed, føler "sommerfuglene" i maven. Men alt er ikke godt. Der er tidspunkter, hvor du spiser for gemme følelser Det er ikke behageligt, hvilket på lang sigt medfører et problem.

Af denne grund præsenterer vi følgende tegn, som kan indikere, at du spiser at skjule din følelser, med Patricia Sangenis oplysninger , titulært medlem af Det argentinske kardiologiforening.

1. Emosionel sult begynder pludselig. Alt modsat fysikken, der sker gradvis.

2. Når du spiser for at afbøde en følelse, er det ligegyldigt, om din mave er fuld eller tom, du behøver kun at spise. I dette tilfælde har du tendens til at vælge en bestemt mad, da du ikke kan lide mad; en modsat situation sker, når det skyldes sult.

3. Det kræver øjeblikkelig tilfredshed. Specielt om en usund mad.

4. Det er ligegyldigt, om du er fuld . Du føler dig nødt til at fortsætte med at spise, uanset om det medfører ubehag (smerte eller betændelse).

5. Nye følelser opstår. Efter overskydende mad er der en følelse af skyld.

6. Du oplever en grad af kontrol. Med hver bid tror du situationen begynder at roe sig ned, og du føler dig mere sikker på hvad der skal ske.

den American College of Cardiology, påpeger, at et fremragende tip til at undgå at spise for følelser er følgende: Stop og tag dyb vejrtræk, før du begynder at spise din mad.

En afbalanceret kost tager ikke kun hånd om dit fysiske velbefindende følelsesmæssige .