3 nøgler for at undgå at hoppe

• April 25, 2024

De fleste spørger, hvorfor det koster så meget arbejde tabe sig og hvorfor det er så nemt at genoprette det igen. Den berømte hoppe, ifølge University of California Det skyldes forskellige problemer: alder, livsstil, fysisk aktivitet og vaner.

Sandheden er det tabe sig det bliver mere kompliceret med alderen fordi stofskifte det er langsommere, det er lidt tid at gøre øvelse og kropsfedt øges. Ligeledes rejser voksne til dagpenge udtrykke sig for at nå målet om tabe sig , som i det lange løb oversætter til rebound, fordi det er svært at opretholde en fodring af denne type.

Årsager til rebound

• Pludselig vægtøgning uden tilsyneladende årsag.
• Familie med overvægtige eller overvægtige .
• dagpenge Dissociated eller regimer, der er baseret på visse fødevarer.
• dagpenge restriktive hypocaloric på mindre end 1200 kalorier en dag
• stillesiddende livsstil

Hvordan undgås rebound?

1. Følg en vedligeholdelsesdiet, som betyder, at du spiser sund og afbalanceret mindst fire dage om ugen. Der er en 80% chance for at gå i vægt, hvis du ikke gør det diæt af vedligeholdelse.

2. Lav mindst en time af øvelse for at opretholde vægten. den fysisk aktivitet Det er din bedste allierede.

3. Rebound er langt mere sandsynligt hos mennesker, der drastisk tabte sig; Derfor anbefaler specialister at tabe sig gradvist. Undgå dagpenge mirakel.

Hvis dit formål er tabe sig , det ideelle er, at du går med en specialist, der vil vejlede dig og give dig en passende plan for dine behov, både ernæringsmæssige og fysisk aktivitet på den måde kan du nå dit mål på en sund måde og selvfølgelig uden genopretning. Pas på!

Video Medicin: Why Chinese People Buy Groceries Everyday (April 2024).