• April 27, 2024

Selv i moderation, den alkoholforbrug Det er skadeligt. Ifølge forsker Mega Anderson, På længere sigt producerer de regelmæssige indtag af disse drikkevarer en reduktion i produktionen af ​​neuroner ; det vil sige, at det ødelægger din hjerne på en dybtgående måde

Umuligt at forlade det? Denne ene vane vil hjælpe dig med at drikke mindre : Når du drikker, gør det langsomt. Vent en time mellem hver kop og i stedet for alkohol forsøge at få det næste glas vand eller juice.

Giv ikke op!

Der er andre daglige handlinger, vaner, der kan hjælpe dig med at reducere dit alkoholforbrug. Her fortæller vi dig nogle, med information fra Institut for Alkoholmisbrug og Alkoholisme.

1. Erklære en "resten" af alkohol. Vælg en dag eller to i ugen, hvor du ikke skal drikke alkohol. Med hver uge vil du øge en dag, indtil du formår at stoppe med at drikke i 7 dage.

2. Foranstaltning. Du kan ikke tælle dit forbrug ved hjælp af briller eller kopper, foranstaltningen pr. Standarddrink er 12 ounces (354 milliliter) for øl og 8 til 9 ounces (266 milliliter) til en likør. Lær at tælle på en sund måde!