6 handlinger, der gør dig smartere

• Kan 8, 2024

Howard Gardner, psykolog af Harvard University, indikerer at intelligens kan forstås som det potentiale, som hver enkelt person skal advare og imødegå de forskellige problemer i livet, men det kan ikke kvantificeres, da der er forskellige typer: visuel, følelsesmæssig, matematisk og musikalsk. Men hvis du kan være klogere.

Der er handlinger i dagligdagen, der hjælper dig med at udøve og udvikle det og GetQoralHealth Han præsenterer dig seks af dem. Opdag, hvad de er!

1. Tal mere. Konversation med andre mennesker på venlige vilkår kan forbedre hjernefunktionen og vores evne til at løse problemer, ifølge en ny undersøgelse fra University of Michigan (USA) offentliggjort i tidsskriftet Social Psychological and Personality Science. Men hvis tonen i samtalerne er konkurrencedygtig, har de ikke kognitive fordele.

2. Skriv baglæns. Se efter en sort / hvid figur, der indeholder en eller flere menneskelige figurer. Sæt det på hovedet (drej det 180 grader), og kopier det som du ser det på et separat ark, koncentrere dig om linjer og profiler, ikke indhold. Når du er færdig, sæt begge billeder i deres normale position. Med denne handling udvikler du visuel intelligens, ifølge Andes Universitet.

3. Farvel til krydsord, ja til "n-back-træning". En undersøgelse offentliggjort i Sammenslutningen af ​​psykologisk videnskab i Washington, af eksperten John Jonides fra University of Michigan , indikerer at praktisere denne type opgave i 20 minutter om dagen er en periode på 20 dage, forbedrer intelligens; det vil sige evnen til at begrunde og løse nye problemer.

I opgaver er "n-back" en opgave, hvor en figur vises eller en lyd spilles, og motivet bliver bedt om at trykke på en tast, når en stimulus er den samme som den, der blev gentaget en række positioner før. Dette indebærer, at man gentager og husker en række stimuluscykler successivt.

4. Forbedre din kost. Forskere fra Massachusetts Institute of Technology (MIT), i USA , opdagede, at der er tre komponenter af fødevarer, der styrker synapserne - forbindelser mellem neuroner - og øger kognitive evner: cholin, til stede i æg; uridinmonophosphat, indeholdt i sukkerroer og docosahexaensyre (DHA), som findes i fed fisk som laks.

5. Sove. Dyb søvn eller kendt som MOR (hurtige øjenbevægelser) hjalp folk til at kombinere deres ideer på en ny måde, som psykologen Sara Mednick, leder af forskningen udtalte.

6. Forøg din seksuelle aktivitet . Køn øger produktionen af ​​neuroner og gør derfor folk mere kloge. Dette er resultatet af en undersøgelse foretaget af Benedetta Leuner, d octora af Institut for Neurovidenskab ved Princeton University, i USA.

At være klogere kan opnås ved at udføre disse aktiviteter mere regelmæssigt i dit daglige liv.

Husk, rutine, uinteresse og stillesiddende livsstil begrænser ikke kun din krop, men også dit sind. Pas på!

Video Medicin: The Backwards Brain Bicycle - Smarter Every Day 133 (Kan 2024).