• April 28, 2024

Leder du efter en lækker dessert, men er du bange for at ofre din figur?

Vi starter et nyt år, for mange mennesker er et af hovedformålene at tabe sig og selvfølgelig opretholde det. Derfor i GetQoralHealth Vi har en opskrift til dig, som du kan nyde uden anger og indeholder også D-vitamin og calcium, til at passe på dine knogler. God fornøjelse!

CREAM BATIDA "LIGHT"

(8 portioner)

INGREDIENSER

¼ kop isvand

¼ kop skummetmælkspulver

det tilsvarende i kunstigt sødemiddel af 2 spiseskefulde sukker

1 spiseskefuld citronsaft

FORBEREDELSE

1) Brug en lille skål og hæld vandet.

2) Tilsæt gradvist mælkepulveret ved fuld hastighed, indtil det har den forventede konsistens.

3) Tilsæt gradvist sødestoffet og citronsaften under omrøring.

4) Det kan serveres koldt på jordbær, hindbær, brombær eller den frugt efter eget valg.

Den skummetmælk er rig på calcium og kilde til D-vitamin; Nogle undersøgelser har dokumenteret en gavnlig virkning af mælk ved at reducere risikoen for metabolisk syndrom og en række lidelser, herunder insulinresistens, glukoseintolerans, hypertension, hypertriglyceridæmi og lave niveauer af højdensitetslipoprotein.

Husk at mængden anbefales til den mexicanske befolkning i henhold til Sundhedsministeriet (SSA) af skummetmælk er fra 0 til 500 ml pr. dag. For børn under et år er det ikke anbefalet at forbruge nogen form for mælk, undtagen mor, hos børn under 1 år, førskolebørn over 2 år og skolebørn kun halvskummetmælk (1%) eller intet fedt foreslås. Pas på!

NÆRINGSINDHOLD (skummetmælk)

(1 kop 250 ml)

ENERGI: 86 kcal.

CARBON HYDRATES: 11,9 g.

FEDT: 0,4 g.

PROTEIN: 8,4 g.

CALCIUM: 302.0

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig os og nyd GetQoralHealths nye vægttabsværktøj

Video Medicin: Hacer nata montada de la leche | TURN MILK INTO WHIPPED CREAM (April 2024).