Brænder fedt med chin-ups

• April 28, 2024

Øvelserne til at brænde fedt hjælper dig ikke kun med at opretholde din ideelle vægt eller få muskelmasse, de er også ideelle til at øge fysisk ydeevne, styrke og nyde en tonet krop som skuespilleren Lambda García .

Lambda García sikrer, at fedtforbrændingsøvelser som kin-ups er en af ​​de bedste bevægelser for at få volumen i biceps, arbejde trapezes, musklerne på ryg og skuldre.

Teknikken skal udføres i en speciel enhed, som du kan finde i gymnastiksalen, parkerne, eller du kan tilpasse dig et sted i dit hjem. Bare følg eksemplet på Lambda García i følgende video:

Selv om denne øvelse kræver koncentration og meget udholdenhed, øges antallet af gentagelser gradvist. Det er vigtigt, at du ikke overskrider din præstation, fordi du kan generere en skade.

Ifølge portalen Vitónica.com, denne øvelse for at forbrænde fedt forbedrer din styrke og fysiske modstand, så du skal bruge 100% af rygmuskulaturen og kun bruge som støtte til armene, da formålet er at bruge din egen vægt til motion.

Husk at det er vigtigt at opvarme og strække bevægelser før og efter en øvelsesrutine, samt at have en sund kost og ordentlig hydrering. Cheer up og lad dig selv blive styret af Lambda García. og du ved du en anden øvelse for at styrke din krop?

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Ups! Fail! (April 2024).