10 tips til ikke at gå på vægt på Valentinsdag

Den 14. februar bliver gaderne i Mexico City og forskellige byer i verden fyldt med par i kærlighed, der vil vise kærlighed, lyst og honning. Dette vil dog ikke være den eneste gave på Valentinsdag, chokolade og mad vil være værtene for fejringen, som i tillæg til prøver af kærlighed lover at gå i vægt.

Hvem vil ikke se spektakulært på Valentinsdag og efter ham? Ja, udover hengivenhed, udtrykker par deres kærlighed gennem handlinger, der forårsager lidt skade på det fysiske billede. Derfor GetQoralHealth tilbyder dig 10 tips, der hjælper dig ikke med at gå på vej på den særlige og romantiske dag.

1. Undgå højt kulhydrat gaver. Bortset fra chokolade eller kager kan det være en god mulighed at give en bog eller et medlemskab til at tage sig af vægten.

2. Forbered. Hvis du har et måltid eller en middag, hvor du sandsynligvis vil spise hyperkaloriske fødevarer; Prøv at gøre de to andre måltider lettere, så det samlede kalorieantal ikke overstiger det forbrug, der anbefales af specialisterne.

3. Sig nej til overskydende. Undgå altid overskydende, gentag ikke nogen ret, men rig det kan være. Spis kun halvdelen af ​​desserten eller del den med din partner, det er mere romantisk.

4. Spiritus Hvis du drikker, undgå likører og søde cocktails. Skift konventionelle sodavand til sukkerfri sodavand.

5. Undgå at reducere din fysiske aktivitet. Hvis det er muligt, prøv den dag at gøre dobbelt så meget motion.

6. Du har ingen forpligtelse til at spise. Hvis du har modtaget chokolade, slik, slik, chokolade og lignende, tak, men du behøver ikke at spise dem. Du kan dele dem med din familie og venner; Det er en god mulighed for at undgå at gå i vægt.

7. Opt for mørk chokolade. Hvis du er traditionel, og du elsker chokolade, er et godt valg mørkt, da det er den der har mindre kakao og energiniveau.

8. Cykeltur . Udover romantisk og økonomisk kan det hjælpe dig med at opretholde din vægt, udover at gøre en fysisk aktivitet med den person, du elsker.

9. Gå ud for at danse. Det giver dig ikke kun mulighed for at brænde mellem 200 og 400 kalorier, det hjælper dig med at styrke de følelsesmæssige bindinger mellem dig og din partner.

10. Sex Det er en aktivitet med stor intimitet, men styrer også niveauerne af angst og stress.

Fejring behøver ikke at være synonymt med at gå i vægt eller fratage dig nogen fornøjelse. Du skal bare lære at finde en balance.


Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Marts 2024).