Mayo Clinic giver dig 5 tips til motion

• April 20, 2024

Hvis du vil ændre dine spisevaner og forbedre livskvaliteten, skal du udføre fysisk aktivitet og øvelse , de er nøglen til at nå det. Ifølge Mayo Clinic , den fysisk aktivitet det betyder ikke bare at udøve i 40 minutter eller køre flere kilometer. Daglige aktiviteter som gå , tag hunden en tur, gå ind cykel eller skøjter, er vigtige for brænde fedt og forbedre omløb af kroppen

På grund af det giver det dig 5 tips , for at du kan deltage i en ny livsstil:

1. Hvis manglen på motivation gennemsyrer dit liv, er idealen at registrere dig selv gruppe klasser

2. Hvis du normalt ser fjernsyn om natten, skal du vælge at gøre lidt cykel , mens du nyder dit yndlingsprogram

3. Lav nogle fleksibilitetsøvelser hjemme som squats, øvelser, sit-ups og nogle firben. At du ikke er i et motionscenter eller en sportsklub betyder ikke, at du holder op med at flytte

4. Hvad du synes påvirker fitnessplanen. Husk at negative tanker kan få dig til ikke at udøve, men positive vil give dig mulighed for at opnå det; du vil se dig selv og du vil føle dig meget bedre

5. skærme . I en fuld tilstand af bevidsthed, forestil dig dig klar til øvelsen. Visualiser at du nyder det, føl dig mere energi og nå dine mål

Ud over at gøre øvelse , anbefales det at have en afbalanceret kost , at du er en positiv person og det hvile . den drømme reducerer træthed og det hjælper dig med at komme sig fra skade og sygdomme.

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: How to be Politically Correct! (April 2024).