• April 26, 2024

Ligesom du har en dagsorden for at organisere dagen og de aktiviteter, du har planlagt, på samme måde som du organisme arbejde og med kun én bevægelse ændrer du alt. For det Hvis du ændrer dine måltider, bliver du vigende .

I den henseende Carolina Escobar Briones , akademiker af Det medicinske fakultet for det nationale autonome universitet i Mexico , siger:

Dine organer styres af cykler, fordi i alle celle af kroppen har vi urgener, som har døgncykler og interagerer med gener der regulerer stofskifte i glucose ”.

Biologisk ur

Din krop styres af opkaldet biologisk ur eller cirkadianrytme der tillader at opfylde funktionerne fysiologisk og de er relateret til staterne i drømme og vagt indtil 24 timer er færdig, og derefter gentages processen.

Sikkert spørger du dig selv, og det har at gøre med stigningen eller faldet af vægt ? Svaret er meget.

"Niveauerne af glucose , kolesterol og triglycerider De ændres, når man justerer livsstilen. Spis i fasen af drømme genererer problemer med overvægtige fordi disse satser er over normale, hvilket igen øger sandsynligheden for at lide af en sygdom hjerte-kar- eller sukkersyge ", Siger den akademiske af UNAM .

En undersøgelse af Vanderbilt University i Tennessee , USA, bekræfter, at stigningen eller faldet på insulin afhænger af cirkadianrytme 24 timer

"Mange fysiologiske processer udviser dag og natrytmer som f.eks fodring , stofskiftet af lipider og kulhydrater der kan have dybtgående virkninger på reguleringen af kropsvægt ", forsikrer Carl Johnson , af Department of Physiology and Biofysics of Vanderbilt University .

Så når du skifter din frokosttid til middag, eller du springer morgenmad, skal du hjerne modtager forkerte signaler, fordi hver af disse processer koordineres af din biologisk ur det giver tid til organisme at udføre sine funktioner korrekt.

I den henseende Johnson foreslår måltider stærk fortid middag og tag en lys middag uden for mange kulhydrater .

At opretholde din ideel vægt hvor vigtigt du tager din mad i en regelmæssig tidsplan, selvom også fysisk aktivitet , den hvile og a diæt Saldi er grundlæggende faktorer for at undgå fedme . 

Video Medicin: Biologisk ur - Temadage Tornbjerg gym (April 2024).