9 frugtsfrø til at tabe sig

• April 28, 2024

Mens det er sandt, at frø gerne Chia eller hørfrø kom for at revolutionere vores kost, nu vil du blive overrasket over, at disse ikke er de eneste, der kan hjælpe os tabe sig . Frøene af nogle frugter, takket være deres fiber eller deres vanddrivende kraft, er også gode til at fjerne de ekstra kilo.

Derfor deler vi en liste med ni frugtsfrø, der vil ændre din kost for altid.

Granada

En af de bedste fordele ved granatæble er dets høje fiberindhold, som vil bidrage til at fremme tarmtransitering og bedre metabolisere fødevarer og dermed reducere din vægt. den Department of Agriculture i De Forenede Staters Kostvejledning påpeger, at spiser frøene af granatæblerne vil give dig 4 gram fiber pr. 100 gram.

melon

Melonfrø er en fremragende kilde til vitamin B12 og mineraler. Hertil kommer, at dets høje proteinindhold gør det til en fremragende erstatning for mælk. Ifølge en undersøgelse foretaget af H. Baghaei Ferdowski af Ferdowski University of Mashhad, i Iran blev det konstateret, at ekstraktet af disse frø indeholder 3,6% protein, 4% fedt og 2,5% kulhydrater, en blanding svarende til den af ​​sojamelk. Tilføj det til din kost, og du vil se resultaterne.

papaya

Hvis du sigter på at tabe sig og brænde fedt, er din bedste mulighed at forbruge papayafrøene, det er hvad Center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC, for dens akronym på engelsk) der tyder på, at det høje indhold af papain de indeholder, hjælper med at fremskynde tarmtransitationen og sikre en passende assimilering af det, der indtages. Det reducerer også tarmbetændelse og forhindrer forstoppelse.
 

græskar

Den søde græskar er en frugt og dens nuggets er en god kilde til gavnlige mineraler, proteiner og phytosteroler for at reducere kolesterol og chancerne for at udvikle visse former for kræft. Det blev også fundet, at andre forbindelser hjælper med at stabilisere vores humør, så udover at hjælpe dig med at brænde fedt, vil de få dig til at føle dig godt.

drue

Druefrøet er højt værdsat i nyere tid, da det er rig på phenoliske elementer, ud over tococerol og proanthocyanidiner, som er gode antioxidanter til vores krop, men det er ikke alle, disse små frø hjælper os også med at rense tarmene for så få hurtigere til vores ideelle vægt.
 

avocado

Avokado er en fremragende, meget komplet mad, der holder en anden hemmelighed i sit frø, da 70% af aminosyrerne indeholdt i denne frugt er netop der. Ligeledes indeholder den mere opløselige fibre end nogen anden mad og forbruges det hjælper os regelmæssigt med at reducere vores talje ifølge American Heart Association , avocado Det er godt at metabolisere fedt bedre.

abrikos

Abrikosfrø har afførende egenskaber, så de anbefales at bekæmpe forstoppelse og sikre a regelmæssig afføring Dette gør dem gode allierede af vores kost ved at hjælpe os med at få en bedre fordøjelse.

kakao

Frøene af kakao, frugt, hvorfra chokolade kommer, giver os en stor mængde ernæringsmæssige egenskaber, stimulerer vores nervesystem og deres polyphenoler er gode til at stimulere vores fordøjelsessystem kæmper, også forstoppelsen. Tilsæt dem til din kost ved at male dem og skabe et pulver, som du kan blande med vand.

vandmelon

Vandmelonfrø giver en god mængde kostfibre til din krop, der fremmer din tarmtransport naturligt, det er også et stort diuretikum, der er perfekt til rensning af vores krop, kassering akkumulerede toksiner s og ryd vores nyrer.

Tænk ikke to gange, og tilføj nogle af disse frugtsfrø til din kost. Vi forsikrer dig om, at du ikke vil fortryde det.