8 nøgler til hvile i et par

• April 27, 2024

søvn Det er et af menneskets grundlæggende behov og en af ​​de mest behagelige. Når vi deler sengen med en anden person, skal vi tage hensyn til nogle anbefalinger for at opnå en hvile reparatør. Derfor GetQoralHealth giver dig nogle ideer, der viser, at sovende stillinger kan være afslørende og sjove.

1. Dyb søvn: Hvis du eller din partner er rastløs, når du sover, er der ingen bedre løsning end at have en runde lidenskabelig sex lige før du siger godnat. Forskellige undersøgelser viser, at orgasmer De slapper af, gør det nemmere at komme til at sove hurtigere og hjælpe dem begge til at sove godt.
2. plads: Uden at indse det, invaderer man den anden plads til graden af ​​at vække den? Prøv at placere en pude lodret mellem de to for at forhindre den. Også med denne barriere fjerner du bekymringen for at modtage (eller give) en utilsigtet slør til din elskede.
3. Slaget om tæppet: Køb større dyner, så ingen af ​​dem er udsat. Det er ikke tilrådeligt at sove med to separate tæpper, men hvis der ikke findes noget andet middel, er det et alternativ. I flere lande som Holland og Tyskland er det almindeligt at have enkelte ark i samme seng.
4. bevægelse: Overflødig bevægelse har en løsning: Få en separat slagmadrass, så du ikke føler andres bevægelser om natten, når du skifter sovepositioner.
5. timer: Forhandlingstid for at gå i seng kan være en kilde til konflikt mellem mange par. Enig i overensstemmelse med dine arbejdsplaner og andre husstandsforpligtelser. Det vil nok ikke være det samme dagligt, men det er et vigtigt spørgsmål at diskutere, før det bliver et problem.
6. Sove ansigt til ansigt: Dette er en af ​​de foretrukne sovende arbejdsstillinger, da de ikke kun trækker vejret ind i ansigtet af den anden, men de skaber en lukket cirkel med deres kroppe, hvilket indikerer, at de føler sig helt komfortable i alle aspekter. Det er held og lykke, men vær forsigtig med din ånde om morgenen!
7. Snuggled op: Det er ikke let at hvile med stillinger for at sove som en teskefuld, og når du får det, vælger du fysisk nærhed over din egen trøst. Det er et utvetydigt tegn på, at der er en følelsesmæssig intimitet, og at sex også skal være fint.
8. Sov ved at røre ved din partners hånd eller fod: Det er en måde at sikre din kærlighed er stadig i live. Hvis du har bemærket, at det i sidste ende forekommer hyppigere i din sovende stilling, kan det betyde, at du er blevet absorberet i andre ting, så du vender dig til dette for at forbinde det.

At sove som et par kan være sjovt

Wendy Troxel, psykiater Sleep Medicine Institute of University of Pittsburg (USA), forklarer at selv om vi sover mere dybt, hvis vi gør det alene, foretrækker vi at dele sengen med nogen, hvilket tyder på et grundlæggende menneskeligt behov for at blive vedhæftet om natten.

Ifølge forskeren sov kvinder i lange stabile forhold hurtigere og vågner mindre, når de sover med deres partner; De nyder at sove med en mand ved siden af ​​dem og giver dem en følelse af sikkerhed.

Troxel siger også, at for både mænd og kvinder, sover med en partner bidrager til mentalt velbefindende og reducerer sygdom hjerte. Lavt niveau af kortisol (stresshormonet) reducerer cytokinerne, der forårsager betændelse og øger oxytocin (kærlighedshormonet)

For sin del, den sociolog Paul C. Rosenblatt , sikrer at sove sammen i harmoni (aftale om miljøtemperaturen og tid til at sove) kræver både engagement og andre forhandlinger, som et par gør på andre spørgsmål. Ifølge deres studier er sove med parret en koordinering præstation, der har mange dimensioner. Og du, hvilke søvnstillinger vælger du?
 

Video Medicin: ►10 hours of hard rain on a metal roof (Rain Sleep Sounds) Rain Sounds for Sleeping. Rainfall.lluvia (April 2024).