8 fødevarer, der øger dit forsvar

• Kan 4, 2024

Sæsonen af forkølelse , influenza og influenza , så det er nødvendigt, at folk har en immunsystem stærk, for at forhindre infektioner. Dette kan opnås på en naturlig og ukompliceret måde gennem diæt .

Ifølge oplysninger offentliggjort i The Huffington Post, på markedet er der mange næringsstoffer rige på næringsstoffer, der øger forsvaret og bekæmper virus af sygdomme respiratoriske sygdomme som fx følgende:

Kylling bouillon : Denne mad giver de vitaminer og proteiner, der er nødvendige for at bekæmpe respiratoriske sygdomme, samt generere velvære. Dens indtagelse undgår nasal overbelastning og skaber en anti-inflammatorisk effekt.

Hvidløg og løg : Disse krydderier indeholder en stor mængde antiseptika, der hjælper med at styrke immunsystem , og hjælpe med at åbne bihulerne. Du kan supplere dine retter med dem.

Svampe eller svampe : Øg produktionen af ​​cytokiner, som er celle der hjælper med at bekæmpe respiratoriske infektioner . Derudover indeholder de polysaccharider, der er forbindelser, der forbedrer immunsystem .

Citrusfødevarer : De indeholder stærke doser af C-vitamin, så de hjælper med at reducere symptomerne på kold . Blandt disse er: papaya, sød kartoffel, græskar, tomater, broccoli, brusselspirer og rød peberfrugter.

yoghurt : Forbruger en kop fedtfattig yoghurt daglig nedsætter risikoen for lidelse flus eller forkølelse , takket være det faktum at bakterie Lactobacillus reuteri blokerer multiplikationen af virus der påvirker kroppen.

Te eller infusion : Denne afslappende drink hjælper med at decongestere næsen og holder kroppen hydreret.

ingefær : Fjern hoste og beroliger ondt i halsen. Det reducerer også smerte, feber og det er en let beroligende, der slapper af i kroppen. Du kan tilføje det til din kaffe, te, juice eller gryder.

honning : Indeholder mange medicinske egenskaber, antioxidanter og antimikrobielle stoffer, som hjælper med at kæmpe virus og bakterier .

Med disse tips og med vacciner svarende, du vil sige farvel til forkølelse og til influenza . Glem ikke at besøge din læge, så snart du føler kroppen skåret, vandige øjne, feber eller kuldegysninger. Og hvordan beskytter du dig selv i årstiden for åndedrætssygdomme?  

Ønsker du at være i form og tabe sig? Mød vores program og registrer dig hos os.

Video Medicin: THE MEME AWARDS 2018 (Kan 2024).