8 faktorer, der påvirker god ernæring

• Kan 2, 2024

Hver dag træffer vi beslutninger, der påvirker det gode fodring , nogle af dem ubevidst, hvilket påvirker både din vægt om dit helbred.
 

Størstedelen af ​​disse beslutninger kommer fra gentagne adfærd eller indflydelse af andre i vores miljø. Derfor, i GetQoralHealth Vi præsenterer nogle af de hyppigste og afgørende for fødevareadfærd :

1. Forholdet mellem din hjerne og appetit eller mæthed. Det handler om tænker som negativt stimulerer dig til at fortsætte med at spise.

2. Fødevareuddannelsen. Alle dem vaner og overbevisninger der fra barndommen blev indviet.

3. Smag og præferencer. Nogle af dine tidligere vaner (negativ eller positiv) er afgørende for den aktuelle valg af mad .

4. Tilgængeligheden af ​​mad. Vi er i øjeblikket bombarderet af reklame og mad overalt der påvirker din valg og i antallet af måltider, du laver, da de altid er til rådighed.

5. Tidspres. På grund af det nuværende fremskyndede tempo i livet får folk i stigende grad mindre tid til at spise ordentligt, har råd til et godt fordøjelse , eller lav nogle fysisk aktivitet efter forbruget.

6. Økonomi. Nogle muligheder, f.eks fastfood , de er normalt mindre og billigere portioner; Men de er ofte de mest kalorier de indeholder.

7. humør Vi spiser ved hjælp af nødhjælp eller flyvning af visse følelser som adskiller sig fra person til person. Mange gange indtages de automatisk, og som vi ikke har begrundet processen, gentager mekanismen sig selv.

8. Firma . Undersøgelser viser, at nogle mennesker spiser forbi efterligning , så din adfærd er påvirket af dem omkring ham.

Derfor er det nødvendigt at kende de faktorer, der mest påvirker din valg af mad , for at evaluere din adfærd og se efter alternativer, der sætter orden, hvis nogle af disse faktorer påvirker dig negativt.

Video Medicin: Determinism vs Free Will: Crash Course Philosophy #24 (Kan 2024).