7 fordele ved øvelsen

• Kan 2, 2024

den øvelse ikke kun tjener til at tone kroppen og brænde den kalorier at du har andre, men også giver flere fordele til den menneskelige organisme, som genererer velfærd og lykke.

En session af fysisk aktivitet repræsenterer a hud strålende, bedre hjertefunktion, en stigning i din selvværd og mange andre ting. Ved blot at udføre nogle rutiner vil du undgå forskellige sygdomme fysisk og psykologisk.

For at give dig en bredere ide, tilbyder vi dig syv grunde til, at du bør inkludere øvelse i dit daglige liv:

1.- stærkt hjerte: Fysisk aktivitet accelererer stofskifte og frem for alt hjertet, som favoriserer en korrekt blodcirkulation. Du kan udføre reb spring, jogge eller løbe gennem gaderne i dit hus, samt at cykle.

2.- Forbedre din arbejdsindsats: Nogle forskere mener at øvelse , takket være sin produktion af endorfiner , det hjælper med at rydde sindet og genererer en følelse af afslapning, hvilket favoriserer kreativitet og mental agility.

3.- Det favoriserer din hvile: Hvis du gør en konstant fysisk aktivitet i løbet af ugen, kan du forbedre din kvalitet på drømme , så du kan sove lettere og på en dybere måde. Hvis du har søvnløshed , her giver vi dig nogle stillinger af yoga Hvad du kan øve før du går i seng:

4.- Modstandsdygtige knogler: Løftevægte hjælper med at styrke det menneskelige skelet og forhindrer udseendet af osteoporose og alle dem sygdomme relateret til knogler.

5.- strålende hud: Når du træner, er det normalt at åbne porerne, så at toksiner det beskadiger kroppen med sved; Derfor er det meget vigtigt, at når du er færdig, bader du med en neutral sæbe, som hjælper med at fjerne urenheder og efterlader en glat og sund epidermis.

6.- Glem sygdomme : The fysisk aktivitet regelmæssig og moderat styrker dit immunsystem, så det beskytter dig mod virus og infektioner det er omkring dig.

7.- lindrer præmenstruelt syndrom: Øvelse bekæmper symptomerne på præmenstruelt syndrom, som f.eks kramper og op og ned i stemningen.

Har du brug for noget andet? Ifølge specialisterne øger du aktiviteten ved at forblive aktiv magt , så det er underligt, at du føler træthed eller modløshed i løbet af dagen. Øvelsen vil få dig til at føle sig sund, stærk og du vil have en mere positiv og glad holdning i livet. Og du, er du klar til at starte en rutine?

Følg os på "Georgia", "serif"; farve: # 246D93; tekst-dekoration: ingen; tekstunderstregning: ingen "> @ GetQoralHealth og" Georgia "," serif "; farve: # 246D93; tekstdekoration: ingen; tekstunderstregning: ingen "> GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? tekst-dekoration: none; tekst-underline: none "> Tilmeld dig hos os.

Video Medicin: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (Kan 2024).