5 tips til at forbedre dit selvværd

• Kan 17, 2024

Før en person kan løse deres selvværdsproblemer og bygge en sundt selvværd , er det nyttigt at vide i første omgang, hvad der kan forårsage dem problemer . To ting i særdeleshed: hvordan andre ser eller behandler os og hvordan vi ser os selv, hvilket kan have stor indflydelse på vores selvværd .

den selvværd afhænger af hvor meget vi Beklager værdsat, elsket og accepteret af andre, i hvilket omfang vi værdsætter, ønsker og accepterer os selv. Så du ved mere om selvværd , i GetQoralHealth vi præsenterer dig en video af Veronica Mena , Ekspert i udvikling og personlig forbedring:

Mennesker med en sundt selvværd de føler sig godt om sig selv, værdsætte deres eget værd og de er stolt af hans kapaciteter , færdigheder og Resultater . Folk med lavt selvværd De føler, at de ikke vil lide nogen, at ingen vil acceptere dem, eller at de ikke er gode til noget.

Derfor tilbyder vi dig disse tips, der giver dig mulighed for at opbygge et bedre selvværd :

1. Stop med at have negative tanker om dig selv . Hvis du er vant til at fokusere på din defekter , begynder at tænke på positive aspekter som modvirker dem. Hver dag skriver du ned tre ting om dig, der gør dig glad .

2. Mål præstation i stedet for perfektion . Nogle mennesker ender med at lamme på grund af deres længes efter perfektion . I stedet for at stoppe, tænk på, hvad du er god til og de ting, du nyder.

3. Overvej fejl som læringsmuligheder. den færdigheder af en person er konstant udvikling , og at hver enkelt udmærker sig i forskellige ting; Det er det der gør folk interessante.

4. Identificer, hvad du kan ændre og hvad du ikke kan . Hvis du indser, at der er noget af dig, der ikke gør dig glad og du kan ændre det, start lige nu. Hvis det er noget, du ikke kan ændre (som din højde), start med at arbejde for elsker dig som du er .

5. Sæt mål. Tænk på, hvad du vil opnå, og design derefter a plan at gøre det Følg planen og skriv ned din fremskridt . Også føler stolt af din meninger og ideer . Har ikke frygt at udtrykke dem.

Glem ikke at gøre øvelse , der vil hjælpe dig med at reducere stress og du vil blive sundere og mere glade. Husk at det aldrig er for sent at forbedre din selvværd .

Video Medicin: Dine måde at tale til dig selv på bestemmer din selvtillid og dit selvværd (Kan 2024).