5 snacks med mindre end 100 kalorier

• Kan 16, 2024

Sund snacks, snacks eller snacks henviser til en del af mad, der er mindre end dagens vigtigste måltider, og forbruges mellem almindelige måltider.

Størrelsen af ​​sunde snacks bør være tilstrækkelig til at fjerne følelsen af ​​sult, men ikke så stor, fordi det kan fjerne appetitten ved det næste måltid.

Det er vigtigt at forstå, at collation ikke er synonymt med at spise om natten, men at sunde snacks er en måde at hjælpe med at opretholde en ordentlig måltidskalender på og undgå overskydende, da du ikke vil være så sulten på tidspunktet for det næste måltid.

Den kaloriske værdi af sunde snacks skal være ca. 10 til 15% af den samlede kost i henhold til kravet til hver person, men for dem, der ønsker en nærende snack med mindre end 100 kalorier, er nutritionisten af Institut for Ernæring og Sundhed Kellogg's, Fernanda Zimmermann , giver dig følgende muligheder:

At holde kroppen godt hydreret og fodret er af afgørende betydning for kroppens korrekte funktion. Bortset fra overnatninger anbefaler vi, at du ikke bruger mere end 4 timer uden at spise mad. Gå til en ernæringsekspert, hvis du har spørgsmål om din kost.