5 snacks, der øger din energi

• April 28, 2024

den snacks sunde dem hjælpe genoplade din energi, fordi ifølge en undersøgelse af University of Minnesota De balancerer sukkerindhold, hvilket forhindrer dig i at føle sig udmattet i løbet af dagen.

den snacks en halv dag, de burde være rige på proteiner og vitamin A, næringsstoffer, der er nødvendige for at beskytte kroppen mod sygdomme. GetQoralHealth Det foreslår dig lettere og sundere.

1. Sort brød sandwich: tilbud fiber , og hvis du tilføjer kalkunbryst, har de nok proteiner så du ikke føler dig udmattet mellem frokost og aftensmad.

2. Frugt: Forbered små spydstykker, kombiner æble, banan, appelsin, vandmelon og druer.

3. Rå grøntsager: Pica gulerod, selleri eller agurk og garnér med yoghurt, disse snaks De holder dig energisk indtil måltidets tid.

4. Hele hvede brød: Forbered en creme dip med oliven eller pickles og spred på helkorn toast. Du kan også tilføje flødeost, et basilikumblad og en halv kirsebær tomat.

5. Gelatine: Det er ideelt til kontoret. Vælg din favorit smag og tilføj stykker frugt for at gøre det mere energisk.

For at tage sig af din vægt skal du undgå snacks junk ligesom pommes frites eller enhver form for slik. Disse har kalorier tom, der kun får dig til at gå i vægt. Vælg små portioner af frugt, grøntsager og fedtholdige produkter.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (April 2024).