4 tips til et sundt spisekammer

• April 28, 2024

Hvis vi vil følge en fodring sund, det er vigtigt at sikre, at de rigtige produkter altid findes i mængde og sort til hele familien, så det er vigtigt at lave et godt spisekammer.

Nogle gange købe spisekammer Det bliver en udfordring, fordi vi som regel ender med at købe mad, som vi ikke har brug for, og nogle gange glemmer vi at tage dem, som vi har brug for, eller som kan hjælpe os med at opretholde en vægt sundt. For at undgå dette deler vi nogle tip, der kan hjælpe dig med at købe det, du har brug for:

1.- Gør ikke handlen, når du er sulten, fordi du sandsynligvis ender med at købe mad, som du ikke behøver. Spis en forfriskning sunde før de kommer ind i supermarkedet.

2.- Lav en liste over de fødevarer, du har brug for i dit spisekammer og respekter det. Giv ikke efter til trang.

3. Planlæg menuerne (morgenmad, frokost og aftensmad) i ugen eller måneden, så du vil kun købe de fødevarer, du vil bruge. Med dette vil du undgå at spilde og kontrollere dit budget bedre

4. - Indsæt altid frugt og grøntsager på din købmandsliste, se efter at de er fra stationen, så de får en bedre pris. De er en meget sund snack.

Specialister anbefaler, at når du vælger korn (kasse brød, ruller, tortillas), se efter høje muligheder i fiber ; mens der i mejeriprodukter vælges lave versioner i fedt .

Det er godt, at du tjekker etiketterne på de produkter, der skal være i dit skafferi, så du kan sikre dig, at du vælger det sundeste alternativ til dig og din familie. Og du har du et sundt spisekammer?

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj