• April 26, 2024

den grønkål Det er en næringsrig mad, der har en stor mængde antioxidanter og andre elementer, der bekæmper sygdomme. Dette indeholder kun 35 kalorier pr. Kop og har også effekter på følelsesmæssig sundhed. Hvad venter du på at prøve det?

Du kan også være interesseret: Fødevarer til at øge kropsmassen

10 grunde til at inkludere det til din kost

Ifølge portalen Lola fortalte mig, Der er 10 fordele ved kale for hvad der gør det afgørende for dit helbred:

1. Det giver dig en masse energi.

2. Den er rig på fiber og har få kalorier. En kop indeholder 36 kalorier, 5g. af fiber og 0g. af fedtstoffer.

3. Det har mere jern pr. Kalorieindhold end oksekød.

4. Indeholder høje doser af vitamin K.

5. Det har antiinflammatoriske egenskaber.

6. Kale er en stærk antioxidant.

7. Kale hjælper med at sænke kolesteroltalet.

8. Det er rig på vitamin A.

9. Indeholder vitamin C.

10. Kale har mere calcium end mælk, hvis vi tæller det kalorisk.

Gå videre og prøv!

Ikke alt, der er grønt, smager dårligt, så vi giver dig den følgende opskrift.

Kale salat med tomat til 4 personer

1. Massage den røde Kale, så den er lidt blødere.

2. Tilsæt 4 røde tomater, 2 spiseskefulde olivenolie, 1 skalotstribet, 1/4 kop balsamicoeddike, 1/2 spsk havsalt, 3/4 spiseskefrit hvidt peber.

3. I en pandevarme olivenolie over medium / høj varme. Tilsæt salat og hvidløg, lad dem stege i to minutter. Tilsæt Kale, eddike, havsalt og rør godt i to minutter.

4. Tilføj kun tomater og peber i 30 sekunder.

Kale, ud over rå, kan du tilføje det til grøntsagssupper, som garnering som om det var spinat eller for en grøn smoothie.

Video Medicin: 3 Reasons Why Nuclear Energy Is Awesome! 3/3 (April 2024).