• Kan 3, 2024

I verden har en ud af fem mænd over 50 risikoen for at lide en knoglebrud på grund af osteoporose . Mens i Mexico er det anslået, at en ud af 20 vil lide hoftebrud i voksenalderen. Hvad skal man gøre for undgå den første skade ?

Ifølge International Osteoporose Foundation denne sygdom svækker gradvist knogler ; forårsager smertefulde og svækkende frakturer for sin skrøbelighed. Det påvirker både kvinder og mænd med alvorlige konsekvenser, hvis det ikke forebygges, afsløres og behandles i tide. "

Sygdom, der ikke respekterer køn

Inden for rammerne af World Osteoporosis Day , som fejres hvert 20. oktober, er det vigtigt at fremhæve, at både mænd og kvinder kan udføre handlinger til forhindre en knoglebrud osteoporotisk.

Manuel Mirassou , præsident for Mexicansk Forening af Ben og Mineral Metabolisme , siger, at denne tilstand bliver mere slående i det mandlige køn og at registrere en dødelighed forhøjet når det kommer til knoglebrud af hofte " .

International Osteoporose Foundation indikerer at en tredjedel af alt frakturer af hofte i verden forekommer de mellem mænd og 37% taber den liv i løbet af det første år efter skaden.

Efter at have lidt den første knoglebrud , de har en dobbelt chance for at dø i forhold til kvinder, "forklarer Mirassou.

Han tilføjer, at denne skade i hoften fører til døden, fordi det kan udløse andre sygdomme som f.eks pulmonal trombose , infektioner , samt komplikationer i kirurgi på grund af sygdomme som f.eks kolesterol høj, sukkersyge , hypertension , blandt andre.

Generelt er mændene ikke opmærksomme på forebyggelsen af osteoporose . Virkningen på livskvaliteten er imidlertid ødelæggende, især når hoftebruddet er sket.

I dette tilfælde vender 40% af de personer, der lider af denne skade, ikke tilbage til gå godt; 60% vil have brug for en form for assistance et år efter knoglebrud og 33% er helt afhængig eller ende op med at blive forladt i plejehjem. "

Risikofaktorer

I de seneste år har der været en stigning i tilfælde af mænd, der lider af osteoporose . Det anslås, at der inden år 2050 vil være 900 millioner patienter i fare for at lide det.

For at forhindre udviklingen af ​​denne sygdom er det vigtigt at være opmærksom på de risikofaktorer, der stammer fra den, blandt dem er:

1. Genetiske faktorer. Hos mænd med familiehistorie øges risikoen.
2. Rygning. De, der ryger, har en 29% højere risiko for lidelse osteoporose . Mens 68% af rygere risikerer at lide knoglebrud af hofte.
3. Alkohol. Overdriven alkoholforbrug forudser denne tilstand. Dette betyder mere end to drikkevarer om dagen.
4. Calcium. Det lave forbrug af dette mineral er en årsag til osteoporose . Den anbefalede daglige dosis er 600 mg. Det kan hovedsagelig opnås fra mad.
5. Vitamin D. Lavt indhold af næringsstoffer sætter mænd i fare. Dette opnås ved solbeskyttelse og visse fødevarer som svampe og koldtvandsfisk (laks, ørred eller torsk).
6. Manglende fysisk aktivitet Det kan medføre lav vægt.
7. IMC. Et lavt body mass index (BMI) er en anden risikofaktor. Dette bør ikke være mindre end 20, svarende til 57 kilo.

Til disse tilføjes alderen, knoglebrud tidligere, langvarig brug af glucocorticoider, lave niveauer af testosteron eller kroniske sygdomme som artritis , sukkersyge , såvel som leversygdom, kronisk nyre, cøliaki eller fordøjelseskanalen.

Undgå den første brud!

Manuel Mirassou foreslår at starte en øjeblikkelig ændring for at opretholde en sund livsstil, kun da kan du forhindre den første knoglebrud .

1. udføre fysisk aktivitet moderat indvirkning som jogging, klatre trapper eller gå 30 minutter tre til fem dage om ugen.
2. Vedligeholde god knoglesundhed ved at indtage næringsstoffer som calcium , vitamin D og proteiner .
3. Undgå skadelige vaner som røg , forbrugende alkohol overskydende og holde ideel vægt
4. Det er vigtigt, at mænd over 50 taler med deres læge om knogleresundhed i den næste rutinemæssige lægeundersøgelse
5. Undgå derhjemme nogen risiko af efterår

Det vigtigste er, at mænd udfører handlinger til forhindre den første knoglebrud af hofte. Pas på helbredelsen af ​​dine knogler!

Video Medicin: Undertale the Musical (Kan 2024).