• Kan 3, 2024

I verden lider mere end 11% af mændene fedme , en situation der fordobler risikoen for at døsukkersyge , hjerteanfald og endog kræft i endometrium eller tyktarm. Undgå at være en del af statistikken ved at udføre uddannelse brænder fedt mere effektivt til mænd.

For at være funktionel er anbefalingen at du laver dem før morgenmad , så du hjælper din krop til brænd mere fedt , ud over at opretholde dine niveauer af insulin stabil, indikerer Institut for Biomedicinsk Kinesiologi .

Disse er de uddannelse kraftigere for dig at brænde fedt, ifølge Abel James , fysisk træner, forsker og forfatter af "Intro til Paleo" .

1. Burpees

Ved udførelse af 60 sekunders runder af dette øvelse du vil rejse hjerterytme hurtigt og du vil give en uddannelse eksplosiv til alle krop ; Din største indsats skal være når du hopper.

Video Medicin: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Kan 2024).