• April 27, 2024

Udfør 20 eller 30 minutter øvelse , som gåture, kan dagligt styrke din immunsystem for at hjælpe dig med at forhindre sygdomme som influenza og endda kræft hvis du gør det regelmæssigt

Dette skyldes, at øvelse bidrager direkte til at fremme god blodcirkulation, hvilket tillader celler og stoffer i immunsystem bevæge sig frit gennem kroppen og gøre deres arbejde effektivt, angiver Harvard Medical School .

Så du får også de fordele, der flytter, giver dig immunsystem , vi deler følgende øvelser, som er nemme og effektive. Gentag hver 10 til 15 gange.

1. Bouncing

Det har en lav indflydelse og er meget effektiv i mobilisering lymfesystem , der er ansvarlig for transport af hvide blodlegemer, der angriber virus invaders og eliminere de inficerede celler. For at gøre det har du brug for en lille trampolin, hoppe op og hæve dine ben.

Video Medicin: Adobe Animate CC: Lab 1 - Bouncing Ball (April 2024).