• Kan 12, 2024

Når du stofskifte dette er langsom , kroppen har tendens til brænde lav fedt . Hvis du tilføjer et liv til det stillesiddende , kroppen lagrer den. Dette kan få dig til at lide af overvægtige .

til fremskynde dinstofskifte Vi præsenterer nogle drinks, der kan hjælpe dig. På den måde tager du dig af din vægt og sundhed.

1. Sort kaffe

At drikke en til to kopper kaffe om dagen øger arbejdet metabolisk i15% . Dette skyldes, at blodbanen absorberer koffein , accelerere hjertefrekvensen og give et boost til metabolismen. Opnår maksimum tre timer efter at have drukket det, siger en forskning .

2. Kokosvand

Denne drik fremskynder din stofskifte fordi den indeholder triglycerider i den mellemstore kæde, at kroppen hurtigt brænder dem. Derudover er det en sund kilde til fiber , vitaminer og mineraler .

3. Vand

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism bemærker, at naturligt vand øger energiforbruget op til 30% i ca. en time. Dette skyldes, at kroppen øger sit arbejde for at opretholde kroppstemperaturen.

4. Grøn te

De, der drikker grøn te, brænder en ekstra 70 til 100 kalorier dagligt, på grund af de kaldte antioxidanter catechiner (EGCG og polyphenoler). For at opnå fordelene, forskere fra University of Maastricht i Holland anbefaler de at drikke en kop om dagen.

5. Rødvin

Drikker et glas rødvin om dagen giver dig mulighed for at forbrænde fedt og accelerere stofskifte for ellaginsyre af muskatruer, antirust naturligt, siger forskere fra universiteterne i Florida , fra Nebraska og Oregon , USA.

6. Banan og kanel smoothie

Det anbefales at starte din stofskifte inkludere en banan rystes med kanel til morgenmad. den kalium og magnesium af frugten, såvel som dens fiber reducerer blodsukker.

7. Druesaft

Neil Shay , biokemist og molekylærbiolog af University of Oregon , påpeger, at metabolismen accelereres. Forhindrer dannelsen af ​​fedtsyrer takket være dens rigelige ellaginsyre. Det anbefales at drikke, når du lider af metaboliske lidelser .

Ud over disse drikkevarer, fysisk aktivitet mindst tre gange om ugen, hviler omkring 8 timer om dagen og morgenmad er handlinger, der opretholder godt metabolisk arbejde.

Video Medicin: SORTE KUGLER - Klip 1: Alex Klein køber en kaffe (Kan 2024).