5 grunde til at motionere om morgenen

Motion er altid gavnligt for dit fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred, fordi det hjælper med at hjælpe dig med at formindske eller forhindre plager som det samme stress, på grund af det nuværende tempo i livet.

Men ved denne samme rytme hævder vi næsten altid, at vi ikke har tid eller ikke ved hvornår eller hvor. Tidsplanen er et af hovedaspekterne, når vi allerede har besluttet at gøre det.

Derfor, i GetQoralHealth Vi giver dig flere grunde til at gøre det om morgenen, ifølge vitonica.com information:

1. Brænd mere kalorier : Jo tidligere du handler, jo hurtigere din stofskifte . Du kan accelerere det i timevis, hvilket betyder at når du træner i et stykke tid om morgenen, du forbrænder kalorier hele dagen.

2. Forbedre mental skarphed : Flere undersøgelser viser, at træning styrker mental aktivitet resten af ​​dagen; effekt, der kan vare 10 timer. efter morgen træning.

3. Reguler appetitten : Træning om morgenen regulerer appetit for hele dagen. Det første er, at du begynder at forbrænde kalorier efter at have morgenmad og gjort fordøjelse . Hertil kommer følelsen af sult .

4. Meget få dropouts : 90% af de mennesker, der har udøvet regelmæssigt i årevis eller hele deres liv, er dem der træner om morgenen. Derfor er det lettere at opretholde et godt træningsprogram.

5. Energiindsprøjtning : Udøver opkræver dig energi med hele dagen. Derudover giver den dig bedre rust og kvalitet drømme .

Gå en tur eller køre i en halv time, gå et stykke tid gym , svømning eller gå ud på cykel, kan være en af ​​mulighederne som motion om morgenen. Det handler ikke om træning på toppen, men om aktivering af dig selv lidt efter lidt, som om du bare var varm op.

Husk at om morgenen kan energien stadig være lav, så dit aktivitetsniveau skal være mellemlangt og altid bruge et par minutter til at varme op og strække.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig os og nyd GetQoralHealths nye vægttabsværktøj


Video Medicin: マリオネットラインを薄くする方法 (November 2020).