• Kan 6, 2024

Har du spurgt hvordan har du det ? Giver du dig selv et par minutter om dagen for at trække vejret og føle det bedst ? hvad følelser de invaderer dig? Hvad har du spist i dag?

Hør din krop, når du udøver visse aktiviteter og ikke føler 100; lyt til dig selv og gennemføre følgende henstillinger:

1. Vær konstant

Når du udfører en aktivitet for en bestemt tid, vil du bemærke ændringer fysisk og psykisk . Giv ikke op på de første erfaringer og hold en positiv holdning.

2. Hjælp din krop

Når du har en god fordøjelse, strømmer alt bedre. Spis sund med frugt og grøntsager, og inkludere bifidobakterier og mælkekulturer (probiotisk actiregularis ).

3. Øvelse øvelse

Aerobic, modstand eller meditation: Dette giver stor fordele til din krop, og de vil få dig til at føle sig bedre i løbet af dagen og hvile afslappet om natten.

Hjælp dig med at forbinde din krop med dit sind

Tilstrækkelig ernæring hjælper din krop til at blive i god form, og røde frugter, frø, nogle frugter og endda chokolade stimulerer dig til at frigive "Lykkehormoner" (Endorphins); de er en stærk allieret for at du skal holde dig godt mental sundhed, og reducere stress og undgå mulige gastrointestinale eller kardiovaskulære problemer.

Næste gang vælge, hvad der får dig til at føle dig godt, og hvis du har brug for det, prøv at meditere og øve yoga; Du vil føle en positiv ændring i din tilstand af humør.

Fordi du læser dette ...

Hvorfor er folk med tatoveringer attraktive?

Hvor lang tid overgangsalderen varer, og hvad er dens første symptomer

Det farligste udstyr i gymnastiksalen

Faste havre fordele ... Du vil blive fascineret!

Video Medicin: HAN PRØVER HELE TIDEN ???? | Papers Please - Episode 3 (Kan 2024).