• Kan 13, 2024

Før juletiden er en af ​​folks favoritter til tabe sig , med det formål at se mere attraktiv . Hvis du er i den situation, er det vigtigt, at du ikke gør det let og husk på visse ting, du bør vide, hvis du forsøger at tabe sig.

til tabe sig du skal brænde mere kalorier af dem, du spiser, men i et sikkert vægttab anbefales det kun at reducere en eller to pund om ugen, angive specialister på University of Michigan .

Din sikre vejledning

Derudover er der andre vigtige aspekter, som du bør vide, hvis du forsøger at tabe sig , således at du med dette grundlag opnår målet i en sund .

1. Etablere rigtige mål. Du skal evaluere kilo alt, hvad din krop har brug for tabe sig , succesen er at måle den baseret på ændringer i spiseadfærd og ikke kun på vægttab, hvilket vil være gradvist, siger eksperterne fra University of Illinoist .

2. Gå ikke over morgenmaden. Gør dette og bare spiser en lille frokost øger sandsynligheden for, at du vil forbruge mere kalorier I løbet af dagen har der også vist forskellige studier, at folk, der spise morgenmad er mere succesfulde hvis tabe sig det handler om

"Det er det samme at spise meget end at gøre det dårligt"

Video Medicin: SafeBet24 - Din Guide Til Sikker Gevinst (Kan 2024).