• Kan 1, 2024

Over for daglige problemer eller vanskelige situationer påvirker vores sundhed og sindstilstand. At møde dem ikke bedre end at gører yoga mod stress .

Journal of Alternative and Complementary Medicine afslører at gøre yoga reducerer stress gennem vejrtrækning, meditation og stillinger eller asanas. Det fremmer ligeledes afslapning ved at øge strømmen af ​​blod og ilt til hver del af kroppen. Nogle former for yoga er meditation eller gentagelse af en afslappende lyd eller sætning.

Du kan også være interesseret: 3 yoga vs stillinger stress

Yoga mod stress

Savasana

Du skal bare stå på ryggen, med lukkede øjne, dine palmer på ryggen og koncentrere dig om din vejrtrækning. Denne krop beroliger sindet, lindrer angst, reducerer højt blodtryk og hovedpine.

Video Medicin: Yoga For Anxiety and Stress (Kan 2024).