Tips til et godt fodtøj

• April 29, 2024

Det perfekte fodtøj findes ikke, men det er det perfekte til dig. Det er vigtigt at bestemme fra en ung alder, hvilken type fodtøj der beskytter dine fødder og hjælper den korrekte stilling af ryggen, så du ikke lider af problemer med samme hudlæsioner og deformationer.

I øjeblikket er sko moderigtige høj hæl , der spænder fra 12 cm til 16 cm højt, hvilket får foden til at være i en farlig stilling, der med tiden forårsager en forkert kropsholdning.

Montserrat Calymayor, specialist i fysisk medicin og rehabilitering af Chimalistac Physiotherapy Clinic, nævner, at omkring 95% af kvinderne, der kommer til deres klinik med problemer på grund af fodtøj, udvikler plantar fasciitis, da fodens spids er meget komprimeret af visse typer af fodtøj, hvilket forårsager støttepunkterne ændres i marts producerer problemer med knæ, hofte og ryg. "Det anbefales i øjeblikket, at mennesker med spinalproblemer undgå brug af hæle i sin helhed, og hvis de bruger dem, der fortrinsvis er på en platform, "sagde han.

"For børn, unge og mænd er det største problem, der eksisterer, brugen af ​​tætte tennissko med en meget tynd støvletål, da denne sål forårsager betændelse på fodsål "angiver Calymayor.

Vaner for brugen af ​​rigtige fodtøj

Ifølge en undersøgelse foretaget af Complutense University of Madrid, "Kendskab til det korrekte fodtøj og vaner i brug i en universitets befolkning", Følgende anbefalinger er lavet for et sundt fodtøj:

- Fodtøj lavet af naturlige materialer, der tillader sved af foden, da ophopningen af ​​sved favoriserer bakteriel vækst , både i fod og i fodtøj.

- I skåret anbefales det at fodtøjets overdel er lavet af bløde og fleksible skind.

- Det skal have forstærkninger i hælområdet , da dette giver større stabilitet til foden.

- Fodtøj skal justere til fodens bredde og længde, så der ikke er nogen komprimeringer . Fingrene bør være i stand til at bevæge sig i skoene under en regelmæssig gåtur, og i de forskellige faser anbefales det ikke at bruge smalle tåspidser.

- Sålene skal være fleksible, men ikke deformerbare og præsentere en tåre for at undgå at snuble. De må ikke være for tykke eller for tynde. Lædersål anbefales til bedre sved af foden. Gummi såler er meget gode, fordi de har større effektabsorption , et fast greb og holder længere.

- Høje hæle øger kompressionen på niveauet af leddene på brystet og tæerne favoriserer deformiteter og hudlæsioner digitalt på grund af glidning af fingrene mod spidsen.

- Det anbefales at hæle tæller med brede baser og er ikke for høje eller for lave, fordi begge forårsager patologier i foden. Den anbefalede højde i damehælene er fra 2 til 4 cm. Og i mand med 2 til 3 cm.

- De skadelige virkninger af hæle fokuserer ikke kun på foden, men strækker sig til ankel, knæ, hofte og ryg. Begræns ankelfunktionen og kræfter til at bøje knæet, hoften understøtter mere tryk, og tyngdepunktet er foran, hvilket forårsager hyperlordose, der i sidste ende kan udvikle degenerative processer i leddene.

Video Medicin: Godt råd/fif til støvler der gnaver eller presser en tå (April 2024).