Bliv ung, sund og glad

• April 25, 2024

Aldring er uundgåelig. Ingen sum penge kan stoppe det. Måske er dette grunden til, at alle leder efter, hvilke legender kalder ungdommens evige springvand.

Men ud over de retsmidler, operationer eller behandlinger, der forbedrer hudens udseende og alder, er den virkelige ungdom i den holdning, som hver enkelt har før livet. Det er ikke noget, vi kan tage som medicin, men hvad vi gør eller praktiserer i vores dagligdag.

Ifølge en undersøgelse foretaget af John D. & Catherine T. MacArthur Foundation , kaldet "Successful Aging", gener udgør gener 30% af den samlede aldringsproces hos en person. Resten afhænger af, hvordan en person bruger eller misbruger deres krop. I et ord, den slags liv det fører.

Vær opmærksom på at leve mere ...

Mere end halvdelen af ​​ældningen afhænger af den slags liv, vi fører. Faktisk, hvis vi tager vare på os ordentligt, kan vi leve op til 100 år. Organsvigt er ikke en hindring, da forskud i medicin har gjort det muligt at anvende kunstige instrumenter.

Rygning, drik, manglende motion og en dårligt afbalanceret kost er nogle af de faktorer, der kan fremskynde aldringsprocessen.

Faktorer, der fremskynder aldring

Rygning kan for eksempel forårsage lungeproblemer. Dette fratager organismen god cirkulation og forårsager et blegt og sygt udseende. Cigarens ingredienser mindsker forskellige vitaminer, som C, der er uundværlige for renovering af huden og regenerering af cellerne.

Det samme gælder for alkoholholdige drikkevarer. For meget alkohol kan beskadige huden, fordi den udvider de små blodkar i kroppen og overfladen af ​​huden. Dette fører til øget blodcirkulation i nogle områder.

Flyt og se yngre ud

Manglen på motion er en anden vigtig faktor. Kontinuerlig inaktivitet forhindrer regenerering og øger toksiner. Ud over at slippe af med fedt og kolesterol, der tilstopper porerne i huden, holder aktiviteten og motion musklerne i form og fremmer omsætning.

En anden vigtig faktor i aldring af huden er fodring. Et sundt måltid sikrer, at huden får de vitaminer og mineraler, den har brug for til vækst og regenerering. Derfor anbefales det at spise masser af frugt og grøntsager, da disse har antioxidanter, der holder ældre i bugt.