• Kan 18, 2024

I disse datoer er det meget svært at opretholde en tynd figur; Men der er nogle tips, der hjælper dig med at spise uden anger og undgå en pludselig vægtøgning. For eksempel kokken Paulina Abascal Fortæller dig hvordan man laver en lavkalorisk kingshut.

For at opnå en lavkalorisk konges tråd skal du bare ændre nogle traditionelle ingredienser til nogle hele eller sukkerersubstitutter, så fortsæt og del et berygtet øjeblik med dine slægtninge.

Rosca de Reyes lav kalorieindhold

Ingredienser til 12 personer

1. En og en halv spiseskefulde tørgær
2. Fem og en halv kopp fuldmel
3. Halv kop varmt vand
4. Halv kop Splenda-granulatsukker
5. En teskefuld appelsinskal
6. En teskefuld citronskal
7. En skefuld vaniljeekstrakt
8. En halv kop mælk
9. Tre æg
10. Tre knopper
11. 150 gram smør

Til dekoration:

1. En kop tørrede frugter skæres efter smag
2. Et let slået æg
3. Tilskud til granulatssukker efter smag

forberedelse:

Kombiner gæren med tre spiseskefulde mel og vand, lad det sidde i 15 minutter eller indtil det er skummende.

Anbring gærbasen i en blender med en krog for at ælte og tilsæt sukkerstatning, ridser, vanilleekstraktet og mælken. Knead og tilsæt resten af ​​fuldkornsmelten gradvist. Når alle ingredienserne er integreret, tilsæt æg og æggeblommer. Fortsæt med at blande i ca. 10 minutter, indtil du har en glat dej. Tilsæt smør og knæ, indtil den er indarbejdet.

Tøm dejen i en skål og lad den hvile i tre timer eller en nat i køling.

Ovnen opvarmes til 180 grader Celsius. Knæ let og danner en tråd på en bageplade. Lad tråden vokse i 40 minutter eller indtil den er fordoblet i størrelse. Garnér med ægget og dekorér med tørrede frugter og sukkerstatning. Sæt det i ovnen og lad det være indtil det er gyldenbrunt.

Tag det ud af ovnen og læg det i en ren bakke for at sætte den i midten af ​​bordet, så dine gæster kan smage det uden skyld eller anger. Du kan ledsage det med en kop lavt kalorieindhold chokolade eller kaffe. Og du ved du hvordan man laver en lavkalorisk kingshine?

Følg os i "Arial", "sans-serif"; farve: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; farve: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook og" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicin: Institut Sankt Joseph (Kan 2024).