Overvinde de søvnløse med succes!

• April 26, 2024

Sikker på at du tror, ​​at hvis du ikke sover godt du kunne tabe sig ved fysisk slitage. Intet mere falsk end dette: sov ikke godt efter vægt på flere undersøgelser.

En undersøgelse af University of Chicago bemærker, at ikke nok søvn påvirker det kaldte hormon ghrelin , kendt for at påvirke appetit og vægt. En stigning i niveauet af dette hormon øger din appetit og ophobning af fedtstoffer.

Derfor skal du undgå at sove og forsøge at sove mindst 6 timer om dagen, hvis du vil tabe dig. På denne måde vil du bevare din figur, og du vil føle dig meget bedre, når du vågner op.

Dieters, der sover 8,5 timer om dagen, taber 55% mere kropsfedt end dem, der koster og sover 5,5 timer.

Video Medicin: Lederrap - MC Laze, MC Molle, MC Zz og MC j9 feat. MC Nizzle (April 2024).