Overvinde frygt for offentlige taler!

• April 26, 2024

Sveder du eller ryster dine hænder hver gang du er nødt til at præsentere noget for andre? Afbryder din stemme, når du taler til publikum, og alt du vil, er at flygte derfra? Så oplever du Offentlig talende angst .

Ifølge University of Wisconsin , denne slags angst Det repræsenterer frygten for at blive analyseret og evalueret af andre. Det ledsages af fysiske og følelsesmæssige reaktioner, der forhindrer en person i at udvikle sig vellykket på tidspunktet for en tale.

For at håndtere denne situation er det vigtigt, at du identificerer de tankemønstre, der forårsager denne adfærd, for eksempel: Når du ser ting i ekstrem (sort og hvid) generaliserer du (hvis du gik galt på et tidspunkt tror du det altid vil være det samme).

Du kommer også til fatalistiske konklusioner, det vil sige, hvis det gik mere eller mindre, tror du det var alt forkert og endelig forventer, at alt vil gå galt.

Vil du overvinde det? I videoen giver Renata Roa dig nogle tips til at slappe af og overvinde frygten for at tale offentligt.

Video Medicin: WW2 - OverSimplified (Part 1) (April 2024).