• April 29, 2024

Der er flere faktorer, der genererer stress blandt byernes indbyggere som økonomi, bekymring, omkostningerne ved liv, sundhed, arbejdsløshed, forurening og vold, ifølge en undersøgelse udgivet af Organisation for Økonomisk Samarbejde og Udvikling (OECD) .

Derudover påvirker personlige forhold som arbejdsmiljø, familie eller venskab og livskvalitet direkte vores stemning og nervøsitet.

Mere stressede lande!

En undersøgelse af International Business Report (IBR) af Grant Thornton antyder, at de vigtigste lande med det højeste niveau af stress generelt er:

1. Kina med 76%
2. Mexico med 74%
3. Tyrkiet med 72%
4. Vietnam med 72%
5. Grækenland med 68%

Forskningen specificerer, at den gennemsnitlige stress er 56%, hvilket er Argentins sted. Derudover præciseres det, at virksomhedsejere i Kina, Vietnam, Mexico, Indien og Tyrkiet udviser høje niveauer af spændinger.

I International Business Report Det bemærkes, at disse lande, der ligger øverst på listen (Vietnam, Mexico og Taiwan), er hvor ledere tager færre ferier (7 dage om året).

Styr din nervøse spænding!

Philip T. Hagen, grundlæge i Institut for Intern Medicin og Afdelingen for forebyggende og Arbejdsmedicin ved Mayo Clinic, detaljer om, at høje niveauer af stress genererer sundhedsmæssige problemer som:

1. overvægtige
2. Fald i forventet levetid
3. Forandringer i søvn og humør
4. Lav produktivitet
5. Forøgelse af aggressivitet
6. Kardiovaskulære problemer som hypertension
7. Energibesparelse

Derfor anbefaler lægen motion, tage en afbalanceret ernæring, der giver dig mulighed for at frigive nervøs spænding, sove mindst syv timer om dagen og dele de følelser, du har i de øjeblikke af stress med en ven, familie eller terapi.

Også i information udgivet af Mayo Clinic Det er detaljeret, at andre måder at reducere stress på er:

1. Tag kontrol over dit miljø
2. Undgå de mennesker, der generer dig
3. Lær at sige nej
4. Administrer din tid bedre
5. Øv spiritualitet
6. Udvikle positive strategier til at kanalisere det

Nøglen til at kontrollere stress er at prøve alt, hvad du kan for at forbedre livskvaliteten. Hvis du allerede har forsøgt at meditere og ikke løse dit problem, skal du kigge efter en anden mulighed; Det sidste du skal føle er frustration. Og hvilken teknik bruger du til at reducere stress i dit liv?
 

Video Medicin: The Most Ironic Photos Of All Time ! (April 2024).