• Kan 3, 2024

Er du glad? Ifølge forskning offentliggjort i Personlighed og Social Psykologi Bulletin , for en person at være glad Du skal leve nye oplevelser, der tilskynder til positive ændringer og værdsætter alt, hvad du har.

På denne måde Tal Ben-Shahar, professor ved Harvard University Specialiseret i positiv psykologi, og hvem tilbyder kurset "Større lykke" i dette studiehus, påpeger, at følgende vaner hjælper dig med at være mere glad .

Du kan også være interesseret: 4 trin for at finde lykke

Gør glæde del af dit liv!

1. Bliv aktiv . Motion er et naturligt antidepressivt middel, da det eliminerer stress og tristhed. Kun 30 minutter er nok til at fylde dig med endorfiner.
2. Hav morgenmad . Morgenmad er en af ​​de vigtigste måltider af dagen, fordi det fylder dig med energi for at opfylde et godt humør med alle de aktiviteter, du har planlagt.
3. tak . Tak for alle de ting, der gør dig glad, såvel som til de positive tanker og handlinger du gør i løbet af dagen.
4. Udtryk dig selv . Hold ikke tanker, det vil kun få dig til at føle dig trist og skuffet. Ved at udtrykke alt, hvad du vil, vil det hjælpe dig med at få fri og forbedre dit selvværd.
5. Nyd nye oplevelser 7 5% af befolkningen er lykkeligere, når de bruger penge på rejser, kurser eller andre nye oplevelser.
6. Ansigtsudfordringer Forlad ikke til i morgen, gør ting i øjeblikket, da denne forsinkelse kun fylder dig med stress. Det udgør udfordringer på kort sigt og møder dem.
7. Bliv inspireret af minder. Lad dit sind flyve til fortiden for at nyde de oplevelser, der fyldte dig med lykke. Du kan sætte billeder eller sætninger af dine kære.
8. Smil altid. Ved at holde smilet på dit ansigt tiltrækker du positiv energi, så prøv at være venlig over for andre.
9. Pas på din position Gå tilbage med dine skuldre og se fremad. Dette vil få dig til at føle sig sund og attraktiv, som vil fylde dig med lykke.
10. Lyt til musik Det vil opfordre dig til at danse, smile og udføre alle dine aktiviteter med glæde og lykke.

Hertil kommer at opretholde lykke i dit liv skal du passe på din kost, fordi hvis du har de nødvendige næringsstoffer, får du et bedre humør. Glemme mel og sukker.

Glem ikke at ordne din fysisk , fordi du ved at føle dig godt over dig selv vil blive lykkeligere, du vil få et bedre selvværd, og du vil dele dit positive humør med andre. Og du er du glad?