Tabe sig med poledans

• Kan 2, 2024

den poledans Det er en ny disciplin at udøve, brænde kalorier og tone op din muskler . Det hjælper dig også med at stylisere din figur og få styrke.

Med dansen og de akrobatiske figurer af poledans Du støber ben, arme, mave og obliques. Du arbejder endda muskler at du ikke kender på en meget sjov måde. Vendingerne rundt om røret, mere eller mindre sensuously, er kun begyndelsen på denne disciplin.

I en og en halv time kan du forbrænde op til 600 kalorier alt afhænger af den indsats, du laver og det niveau du har, som forklaret Valentina Garibay , instruktør af poledans i følgende video:

den poledans Det er en øvelse meget feminin og sexet, at foruden at holde dig i form, øger din selvværd og din sikkerhed, siden du er en øvelse kompleks, bliver hver session en udfordring at møde. At nå målene i hver klasse får dig til at føle sig godt om dig selv.

den øvelse består af at klatre i røret og udføre kroppens figurer, svinger, slides, cross leg og fantastiske stunts, der udfordrer tyngdekraften til musikens rytme.

den poledans Det er en aktivitet for alle mennesker, uanset køn og alder. Det er en disciplin, der kombinerer dansbevægelser, yoga , pilates at enhver kan udføre med indsats og dedikation. Det kræver kun optimisme og lyst til at lære.

Hvis du vil øve poledans , skal du besøge din læge for at kende din sundhedsstatus, så skader bortfalder i muskler af arme og ben, da disse er grundlæggende for udviklingen af ​​denne praksis. Held og lykke!
 

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: EFTERLIGNER MIA SOFIES INSTAGRAM! (Kan 2024).