• Kan 9, 2024

Leder du efter en hurtig opskrift på dit ønske?
Mød en artiskok dip for at åbne din appetit på en sund og lækker måde.

Artiskok indeholder en stor mængde næringsstoffer, såsom niacin, riboflavin, thiamin, jern fosfor og kalium. En undersøgelse udført i Det Forenede Kongerige (Phytomedicin) , viste at indtaget af kronisk chokolade ekstrakt reducerer niveauet af totalt kolesterol hos raske voksne. Ifølge Digitalt bibliotek af traditionel medicin af National Autonome Universitet i Mexico (UNAM) , de vigtigste fordele, som artiskok har, er:

• Det favoriserer elimination og fordøjelse af fedtstoffer på grund af dens vanddrivende effekt.

• Det bidrager til leverens sundhed.

• På grund af dets lave kalorieindhold er det ideelt at miste eller opretholde vægten.

• Det er let at fordøje.

• Undgå opbevaring af væsker.

Derfor i GetQoralHealth , præsenterer vi en ekspresopskrift med artiskok, ideel til at dele med familie og venner uden bekymringer:

Lys artiskok dip

(4 portioner)

INGREDIENSER

1. 1/2 kop revet parmesanost
2. 1/2 kop mayonnaise lys
3. 1/4 kop hakket løg
4. 200 g af artiskok hjerter (kan være dåse)
5. Peber efter smag
6. 1/4 kop brødkrumme
7. Totopos eller cookies "habaneras"

PROCEDURE

1. Afløb eller rens kronisk hjerter og finhak.
2. Bland i mayen, ost, artiskokker og peber i en skål.
3. Bland det foregående trin i en bageplade, der tidligere er sprøjtet med tom olie.
4. Stænk det grundige brød og tilsæt en lille spray olie.
5. Bages ved 200 grader Celsius i 20 minutter.
6. Vent, indtil overfladen begynder at brune og osten koger.
7. Fjern fra ovnen og server i en ny beholder dekoreret med chips eller kager.

At lære at erstatte fedtfattige produkter eller næringsrige olier vil give næringsstoffer til din kost og vil holde din silhuet defineret, så tøv ikke med at gøre daglige handlinger til gavn for dit helbred. Bon appetit!