Forbrugende fiber gør dig mere levetid

• Kan 2, 2024

Tilsyneladende at have a diæt rig på fiber , mindsker risikoen for død, afslørede en undersøgelse offentliggjort af de nationale institutter for sundhed og foreningen af ​​pensionister i USA (AARP for dens akronym på engelsk)

Forskningen relaterede forbruget af fiber med et fald i risikoen for dødsfald fra kræft hos mænd, men ikke hos kvinder, måske fordi mænd er mere tilbøjelige til at dø af nogle kræft forbundet med diæt som spiserøret.

Forskernes konklusion er, at dagpenge høj i fibre fra korn, øge styrken af ​​organismen. Undersøgelsen offentliggjort i Arkiv for Intern Medicin, det omfattede mere end 388 tusind voksne, mellem 50 og 71 år gamle.

Selv om det er kendt, at de fleste amerikanere ikke får nok fiber i deres kost er det nu bekræftet, at de bruger mindre end 15 gram fiber om dagen, når anbefalingen er at i det mindste forbruge 25 gram hos kvinder og 38 gram for mænd.

Undersøgelsen viser, at mænd og kvinder, der indtog det højeste antal fiber de havde 22% mindre chance for at dø af en eller anden grund sammenlignet med dem, der indtog mindre fiber .

Deltagerne udfyldte et spørgeskema mellem 1995 og 1996, hvor de blev spurgt om deres spisevaner. De blev spurgt, hvor ofte de indtog 126 specifikke fødevarer. Efter mere end 9 år var over 31.000 af de mennesker, der blev betragtet i undersøgelsen, død.

I den henseende er lægen Frank Hu , af Harvard School of Public Health Han sagde: "Resultaterne viser, at fordelene ved fiber i kosten går ud over hjertets helbred."

Video Medicin: 10 måder øl kan forbedre din livskvalitet på (Kan 2024).