• April 30, 2024

Det meste af vores krop består af vand , så det er nødvendigt at gennem mad holder vi det hydreret, så det virker ordentligt, og vi opretholder en passende vægt.

Det nødvendige indtag af vand ikke kun kan vi få det ved at drikke væsken direkte, men der er fødevarer med mere vand, der hjælper os med at erhverve det hydrering hvad vi har brug for

Ifølge Roberta Anding, en talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics og direktør for sports ernæring på Children's Hospital of Texas bemærker, at der er frugt og grøntsager, der udgøres af 90% af vand og de har lavt kalorieindhold, så de hjælper os med at opretholde en sund vægt.

Indtast dem hver dag!

I tider som sommer spørger kroppen os lidt mere hydrering på grund af de temperaturer, der opstår Men du kan dække det behov med din kost. I den følgende video af tips til at tabe sig, kender madene med mere vand, der kan hjælpe dig med at opnå det.

Disse fødevarer sammen med banan (74% vand), pære (84% vand), grapefrugt og jordbær (90% vand) er meget sunde, hvis du tager hånd om dit kalorieindtag, da de tager sig af din figur og er fulde af fiber, hvilket Det giver dig en følelse af fylde.

Når en person drikker et glas med vand , dette forlader maven og går straks ind i blodbanen, men maden skal gå gennem fordøjelsesprocessen, så vandet når blodet lidt langsommere. Derfor er frugt og grøntsager en glimrende mulighed for at holde kroppen hydreret, mens du træner.

Ifølge University of Michigan Health System , at holde kroppen hydreret er meget vigtig, fordi den udgør 60% af en persons vægt, kroppsfunktioner udføres korrekt, opretholder en god kropstemperatur, hjælper med at smøre leddene og reducerer risikoen for tyktarm, nyre og blærekræft . Og du, hydrerer du ordentligt?

Video Medicin: Nem indtastning af datoer i Microsoft Dynamics NAV (April 2024).